Nếu bạn còn 2 tuần: giảm cân

Bạn có thể giảm vài cân trong 2 tuần nếu giảm lượng calo xuống còn 1000 - 1100 kcal mỗi ngày.

Để làm được điều này, hãy cố gắng có chế độ ăn lành mạnh với rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá và thịt ít chất béo.

Do lượng năng lượng ăn vào hạn chế, chất béo lưu trữ sẽ bị đốt cháy.

Đừng quên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày - đây là quy tắc số 1 cho những ai muốn giảm cân.

Nếu luôn thấy đói, ăn hạt chia là một gợi ý cho bạn, vì nó sẽ giúp bạn có cảm giác luôn được ăn, giàu năng lượng lại không gây béo.

Nếu bạn còn 1 tuần: giảm eo, cải thiện da

Việc giảm cân trong 7 ngày là hoàn toàn có thể nếu bạn chỉ tập trung vào 3 loại thực phẩm: trái cây có múi, dứa và thực phẩm chứa protein.

Trái cây có múi chứa một lượng lớn axit trái cây, làm tan chất béo và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, trái cây giàu vitamin - đặc biệt giàu vitamin C - sẽ cải thiện khả năng miễn dịch, tình trạng da và sức khoẻ tổng thể của bạn.

Dứa được công nhận là một trong những sản phẩm giảm béo tốt nhất nhờ nó chứa enzym tiêu hóa Bromelain, giúp giảm chất béo.

Protein là thành phần quan trọng xây dựng cơ thể, cung cấp năng lượng.

Để có kết quả hoàn hảo và rõ rệt, bạn cần tránh thực phẩm chứa carbohydrate và chất béo trong 7 ngày.

Nếu bạn có 3 ngày: siết chặt vòng eo

Một số lựa chọn có thể giúp bạn loại bỏ chất béo thừa từ vùng bụng. Thứ nhất: uống nước trái cây cà rốt (200ml) và táo pha theo tỉ lệ 1:1 6 lần mỗi ngày.

Thứ nước uống này không chỉ chứa ít calo mà còn giúp cơ thể bạn cung cấp đầy vitamin, beta-carotene, và pectin.

Lựa chọn thứ hai: ăn sáng và ăn trưa, chuẩn bị một hỗn hợp gồm: 1 quả trứng luộc, 1 muỗng canh kem chua và 1 củ cà rốt. Đối với bữa tối, bạn chỉ nên dùng trà xanh không đường.

Nếu bạn có 2 ngày: làm sạch cơ thể

Nếu chỉ còn 1,2 ngày, những mẹo nhỏ để làm sạch cơ thể rất có ích. 

Các thực phẩm chứa enzyme Bromelain làm phân hủy chất béo sẽ nỗ lực giúp bạn có dáng vóc hoàn hảo nhất trong ngày trọng đại.

Hãy ăn dứa trong bữa sáng, có thể bổ sung thêm nước ép cam quýt hoặc cà phê không đường.

Trong ngày, thay đồ uống thông thường của bạn bằng một ly nước nóng với bạc hà và chanh. Hãy ăn trưa với củ cải đường, cà rốt, cải bắp và có thể thêm mận.

Bạn có thể thêm một ly nước với chanh và mơ khô trước khi ngủ.

Nếu bạn có 1 ngày: giảm lượng nước trong cơ thể

Khi thời gian chỉ còn được đo bằng giờ, bạn sẽ được cứu cánh bởi rau và cám.

Chúng có tác dụng như "chà sạch nội tạng" cho ruột của chúng ta. 5-6 muỗng canh cám gạo với sữa chua ít chất béo vào buổi sáng sẽ rất hữu ích cho cơ thể bạn.

Ngoài ra hãy luộc hoặc xào 1,5kg rau với 1 muỗng canh dầu ô liu, rồi chia thành 5-6 phần ăn ăn theo giờ quy định.

Chú ý

Những biện pháp này sẽ giúp cơ thể bạn bớt nước thừa, nhờ đó trông gọn và săn chắc hơn. Đây là cách tốt nhất bạn có thể làm trong lúc khẩn cấp này vì loại bỏ chất béo mất nhiều thời gian hơn.

Hãy nhớ rằng những lời khuyên này là tốt chỉ trong những khoảng thời gian được đề cập!

Ăn quá nhiều thức ăn chua trong khi dạ dày rỗng hoặc một lượng calo thấp kéo dài là nguy hiểm.

Giảm cân là một quá trình dần dần, và những lời khuyên này chỉ đơn giản là các biện pháp khẩn cấp. Hãy yêu bản thân, và tận hưởng những ngày lễ!