Báo Điện tử Gia đình Mới
Báo Điện tử Gia đình Mới
Báo Điện tử Gia đình Mới

10 loại hoa quả tốt nhất cho sức khỏe, làm đẹp da, giữ dáng phụ nữ nên ăn hàng ngày

Theo các chuyên gia, ăn hoa quả giúp phụ nữ nâng cao sức khỏe và sắc diện. Sau đây là 10 loại quả tốt nhất phụ nữ nên ăn hàng ngày.

10 loại hoa quả tốt nhất cho sức khỏe, làm đẹp da, giữ dáng phụ nữ nên ăn hàng ngày 0

Elizabeth Somer, tác giả cuốn sách 10 Habits That Mess Up a Woman's Diet (10 thói quen phá vỡ chế độ ăn của phụ nữ) cho biết: "Quả bơ có những hợp chất bảo vệ tim như chất xơ, vitamin E, folate và kali." 

Tuy nhiên, quả bơ có hàm lượng calo khá cao, nên bạn có thể ăn một lượng vừa đủ là được. Ngoài lợi ích sức khỏe, quả bơ còn là một nguyên liệu làm đẹp da, đẹp tóc rất hiệu quả cho phụ nữ. 

 2. Quả việt quất 

  Quả việt quất giúp cải thiện trí nhớ, phòng viêm đường tiết niệu ở nữ

Quả việt quất giúp cải thiện trí nhớ, phòng viêm đường tiết niệu ở nữ

Loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa. Các chuyên gia cho rằng quả việt quất có thể hỗ trợ cải thiện trí nhớ, phòng ngừa bệnh viêm đường tiết niệu và giảm mỏi mắt. 

Bạn có thể ăn khoảng 1/2 cốc quả việt quất mỗi ngày để tận dụng những lợi ích vô cùng tuyệt vời này. 

3. Quả lê 

Lê được xem là một trong những loại hoa quả tốt nhất cho sức khỏe.

4. Quả vải 

  Quả vải là một trong nhiều loại hoa quả tốt nhất cho sức khỏe tim mạch phụ nữ

Quả vải là một trong nhiều loại hoa quả tốt nhất cho sức khỏe tim mạch phụ nữ

Vải là loại quả quen thuộc của người Việt Nam và nó còn là một trong những loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe. 

Một cuộc nghiên cứu ở Pháp, đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng cho biết, quả vải chứa nhiều chất bảo vệ tim mạch có tên polyphenols, cao hơn quả nho là 15%. 

5. Quả táo 

Một trong những loại quả tốt nhất bạn nên ăn hàng ngày đó là quả táo. Theo các chuyên gia, quả táo được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ.

Nó có khả năng bảo vệ tim mạch ở nữ giới rất hiệu quả, đặc biệt là vào thời kỳ mãn kinh. 

6. Quả ổi 

  Quả ổi giàu vitamin C giúp nâng cao hệ miễn dịch, làm đẹp da

Quả ổi giàu vitamin C giúp nâng cao hệ miễn dịch, làm đẹp da

Ổi cũng là loại hoa quả tốt nhất cho sức khỏe với giá thành rất rẻ, dễ tìm ở các chợ, siêu thị. Chúng chứa nhiều vitamin C cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp. 

Thậm chí, hàm lượng vitamin C ở quả ổi còn cao hơn quả cam, giúp cải thiện hệ miễn dịch và làm đẹp da. 

7. Quả lựu

  Ăn chuối thường xuyên giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Ăn chuối thường xuyên giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Một loại hoa quả tốt nhất cho sức khỏe, chứa nhiều chất vitamin C, folate, rất quan trọng trong việc tái tạo tế bào đó là cam. Chúng rất giàu kali, vitamin A, vitamin B1 tốt cho mắt và hệ miễn dịch.

Không những thế, pectin trong quả cam sẽ hấp thụ các chất cholesterol xấu từ các thực phẩm khác. Vì vậy, bạn nên ăn cam hàng ngày để nâng cao sức khỏe và sắc đẹp. 

10. Quả mâm xôi 

  Quả mâm xôi rất tốt cho xương khớp, não bộ của phụ nữ

Quả mâm xôi rất tốt cho xương khớp, não bộ của phụ nữ

Bên cạnh đó, quả mâm xôi cũng giàu chất xơ, vitamin, các chất chống oxy hóa, ít carbohydrate tốt cho sức khỏe và làn da. 

(Theo MSN)

Minh Trần/giadinhmoi.vn

Tin liên quan

Tags:

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp. Tên miền: www.giadinhmoi.vn/

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm Thanh, Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Tòa soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, phường Phúc La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam.  

Điện thoại: 0868-186-999, email: toasoan@giadinhmoi.vn

Thông tin toà soạn | Liên hệ | RSSTin Tuc | BÁO GIÁ QUẢNG CÁO