Báo Điện tử Gia đình Mới

12 lợi ích tuyệt vời của việc đi chân trần với sức khỏe

Nhiều bằng chứng cho thấy đi chân trần mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe so với việc đi giày cả ngày.

12 lợi ích tuyệt vời của việc đi chân trần với sức khỏe 0

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của việc đi chân trần.

Giảm chai chân và biến dạng ngón chân

12 lợi ích tuyệt vời của việc đi chân trần với sức khỏe 1

Để tránh chai chân và biến dạng ngón chân, bạn nên đi chân trần nhằm tăng cường cơ bàn chân, cho ngón chân và bàn chân được ở tư thế tự nhiên.

Tăng sức mạnh và trạng thái cân bằng cho cơ

12 lợi ích tuyệt vời của việc đi chân trần với sức khỏe 2

Rất nhiều đôi giày có đệm rất êm, làm bạn cảm thấy thoải mái hơn so với đi bộ. Tuy nhiên, phần đệm này khiến một số nhóm cơ không được hoạt động và tăng cường.

Tăng nhận thức với môi trường xung quanh

12 lợi ích tuyệt vời của việc đi chân trần với sức khỏe 3

Đối với trẻ nhỏ đang học về cơ chế hoạt động của cơ thể, cho trẻ đi chân trần sẽ giúp trẻ tiếp nhận thông tin từ bàn chân đến não tốt hơn. Điều này cũng có lợi cho cả người lớn.

Cải thiện giấc ngủ

12 lợi ích tuyệt vời của việc đi chân trần với sức khỏe 4

Đi chân trần ngoài trời giúp bạn có sự tương tác với electron bề mặt của trái đất. Điều này giúp cải thiện giấc ngủ với những người đang gặp vấn đề về giấc ngủ, theo nghiên cứu của Maurice Ghaly và Maurice Teplitz năm 2004.

Giảm căng thẳng

12 lợi ích tuyệt vời của việc đi chân trần với sức khỏe 5

Nghiên cứu của Maurice và Dale cũng chỉ ra rằng việc tiếp xúc với mặt đất giúp giảm stress. Những người tham gia thí nghiệm đều báo cáo rằng mức độ căng thẳng của họ đã giảm đáng kể hoặc biến mất hoàn toàn.

Tăng cường năng lượng

12 lợi ích tuyệt vời của việc đi chân trần với sức khỏe 6

Tiếp xúc với tự nhiên giúp bạn thư giãn và nhờ đó giúp cơ thể nạp đầy năng lượng. Hãy dành một chút thời gian ngoài thiên nghiên để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể trước khi trở lại với cuộc sống hiện đại.

Kiểm soát dáng đi và tư thế chân tốt hơn

12 lợi ích tuyệt vời của việc đi chân trần với sức khỏe 7

Đi chân trần giúp bạn hồi phục dáng đi "tự nhiên". Bạn định vị bàn chân tốt hơn khi tiếp xúc trực tiếp với mặt đất so với khi đi giày.

Cải thiện sự cân bằng

12 lợi ích tuyệt vời của việc đi chân trần với sức khỏe 8

Đi chân trần tốt hơn đi giày đế mềm rất nhiều trong việc cân bằng. Theo thời gian, bàn chân của con người càng bớt nhạy cảm. Nếu chân mất đi tiếp xúc với mặt đất, họ sẽ càng có khả năng bị ngã, theo chuyên gia sinh học tiến hóa Daniel E. Lieberman cho biết.

Giảm đau và viêm khớp

12 lợi ích tuyệt vời của việc đi chân trần với sức khỏe 9

Nghiên cứu của James L Oschman và các cộng sự năm 2015 cho thấy đi chân trần có thể giảm đau và viêm. Việc tiếp xúc với mặt đất như một phương pháp "sạc pin" hữu hiệu cho cơ thể.

Tăng cường hệ miễn dịch

12 lợi ích tuyệt vời của việc đi chân trần với sức khỏe 10

Nghiên cứu của Gaétan Chevalier năm 2012 chỉ ra rằng đi chân trần có tác dụng lớn với hệ miễn dịch. Những người đi chân trần khi tập thể dục thể thao ít bị đau và hồi phục nhanh hơn người đi giày tập.

Giảm nguy cơ đau tim

12 lợi ích tuyệt vời của việc đi chân trần với sức khỏe 11

Đi chân trần làm tăng điện tích bề mặt của hồng cầu, giảm tình trạng kết dính, từ đó giảm độ nhớt máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim đáng kể.

Cải thiện hoạt động duy trì sự sống của cơ thể

12 lợi ích tuyệt vời của việc đi chân trần với sức khỏe 12

Nghiên cứu cho thấy đi chân trần giúp cải thiện hệ thần kinh, lưu thông máu và sự phục hồi của các cơ quan nội tạng, tế bào,... hoạt động trong cơ thể.

Tin liên quan

Hoàng Nguyên/giadinhmoi.vn
Từ khóa:

Tạp Chí Gia Đình Mới

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp. Tên miền: www.giadinhmoi.vn/

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm Thanh, Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Tòa soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, phường Phúc La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam.  

Điện thoại: 0868-186-999, email: toasoan@giadinhmoi.vn

Thông tin toà soạn | Liên hệ | RSSTin Tuc | Báo giá