24 cách đơn giản nhất để có thể giúp bạn giảm bớt được áp lực trong cuộc sống

Nếu bạn đang gặp nhiều những khó khăn, quá nhiều những áp lực bạn có thể thử áp dụng những cách giúp bản thân giảm bớt áp lực dưới đây

 1. Bớt phiền muộn, ngủ đủ giấc.

2. Buộc tóc lên cao, vứt đồ ăn vặt, bỏ xuống điện thoại, lau khô nước mắt, đừng thức đêm, đừng đày đọa chính mình.

3. Bắt đầu mỗi sáng với một cốc nước ấm để cải thiện tốc độ làm việc.

4. Đừng nhịn ăn, sống để ăn, ăn để sống, kiểu gì cũng phải ăn cho nó khỏe mạnh mà còn nai lưng ra mà chống chọi với đời.

5. Trở nên dịu dàng, bao dung, luôn tốt bụng, thương người. Đừng lúc nào cũng than vãn, kể khổ.

6. Uống nhiều nước cho nó giãn da mặt, dành tiền mua chai nước khoáng để xịt lên da mặt mỗi khi căng thẳng.

7. Tập ăn xanh, uống sạch.

8. Bớt ăn mặn - Ăn nhiều chất chua.

9. Thay vì ăn đường và bánh kẹo, ăn nhiều hoa quả.

10. Giảm thiểu ăn mặc cầu kỳ - Tắm đều đặn.

  24 cách đơn giản nhất để có thể giúp bạn giảm bớt được áp lực trong cuộc sống

24 cách đơn giản nhất để có thể giúp bạn giảm bớt được áp lực trong cuộc sống

11. Bớt nóng giận - Cười nhiều hơn.

12. Thử một điều gì đó đem lại cho bản thân cảm giác sợ hãi.

13. Cho phép mình nghỉ ngơi, thư giãn và không cảm thấy tội lỗi về điều đó.

14. Thay đổi ngoại hình.

15. Nói chuyện những người mới.

16. Vứt bỏ đồ đạc vô dụng.

17. Thay đổi không gian sống.

18. Nghỉ ngơi và uống một tách trà để tăng khả năng tập trung.

19. Nghỉ trưa khoảng 30 ph để tăng khả năng và thời gian tập trung.

20. Đi bộ và hít không khí trong lành để cải thiện năng suất làm việc.

21. Ghi chép suy nghĩ và ý tưởng ra giấy để kích thích khả năng sáng tạo.

22. Chăm tập thể thao, vận động nhiều hơn.

23. Cầm được thì buông được, tha thứ cho tất cả.

24. Chấp nhận điều không thể thay đổi

Minh Khuê/giadinhmoi.vn

Tin liên quan

Tags:

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp. Tên miền: www.giadinhmoi.vn/

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm Thanh, Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Tòa soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, phường Phúc La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam. 

Văn phòng làm việc: Nhà C3 làng quốc tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.  

Điện thoại: 0868-186-999, email: toasoan@giadinhmoi.vn

Thông tin toà soạn | Liên hệ | RSSTin Tuc | BÁO GIÁ QUẢNG CÁO