Kết quả nghiên cứu cho thấy, mặc dù đại tiện đều đặn nhưng không thể giúp làm sạch hoàn toàn đại tràng, việc đại tràng còn sót lại nhiều chất bẩn có thể hình thành nhiều căn bệnh nguy hiểm. Vì thế, việc làm sạch bộ phận này là rất quan trọng.
Dưới đây là 5 cách làm sạch đại tràng chỉ trong thời gian ngắn nhờ các nguyên liệu sẵn có trong nhà bếp, vừa đơn giản, dễ làm, hiệu quả lại tốt cho sức khỏe, ai cũng nên biết.
1. Cà phê
Có thể bạn chưa biết, cà phê chính là nguyên liệu detox đại tràng cực kỳ tốt. Không những thế, cà phê còn là thức uống giúp đánh thức tâm trạng của con người nhờ hương thơm đặc trưng của nó.
Chuyên gia khuyên bạn, nên dùng cà phê kết hợp với bột yến mạch - loại sản phẩm rất giàu chất xơ để tăng hiệu quả làm sạch đại tràng.
Nên uống vào bữa sáng hoặc bữa tối, tránh lạm dụng quá mà phản tác dụng.
2. Salad khoai tây
Nghiên cứu cho thấy, những người bị táo bón thường đại tràng bẩn hơn so với người bình thường. Nếu bị táo bón thường xuyên, hãy ăn salad khoai tây luộc - đây thực sự là một món ăn có khả năng trị táo bón cực hiệu quả.
Lưu ý, khoai tây rất tốt nhưng để làm sạch đại tràng và hỗ trợ phòng ngừa táo bón thì bạn chỉ nên ăn khoai tây luộc, những kiểu chế biến khác đều không có tác dụng.
Đừng quên thêm vào đĩa salad một chút dầu ô liu nguyên chất để đạt hiệu quả cao hơn nhé.
3. Các loại hạt
Người ta tìm thấy trong các loại hạt có chứa 1 lượng lớn chất xơ - đây là 1 chất rất tốt cho cơ thể nhất là hệ tiêu hóa.
Bạn nên ăn từ 8 - 10 quả hạnh nhân + óc chó + mơ + mận phơi khô mỗi ngày. Chú ý, phải kết hợp cả 4 loại quả này trong cùng 1 lần ăn thì mới hiệu quả.
Thực hiện liên tục trong 1 tuần, bạn sẽ bất ngờ với kết quả thu được đấy.
4. Nước chanh + mật ong
Đây được xem là công thức làm sạch đại tràng hiệu quả và phổ biến nhất hiện nay.
Cách làm rất đơn giản, bạn hãy uống 1 cốc nước ấm trong đó thêm 1 thìa mật ong cùng 1 quả chanh tươi vào buổi sáng.
Lượng chất xơ và axit có trong chanh sẽ giúp thải độc toàn bộ hệ thống đường ruột của bạn một cách hiệu quả.
5. Nước ép táo tươi
Để loại bỏ chất cặn bã còn lại trong đại tràng bạn hãy thường xuyên uống nước ép táo tươi.
Việc uống nước táo tươi sẽ giúp đào thải độc tố nhanh và hiệu quả. Ngoài uống nước ép bạn cũng có thể ăn 1 quả táo mỗi ngày tuy nhiên kết quả sẽ chậm hơn.
Chú ý, loại nước này có thể uống vào bất cứ thời điểm nào trong ngày.
Tin liên quan
