7 thói quen vào buổi tối rất hại sức khỏe, dừng ngay kẻo gan thận suy kiệt

Ăn thực phẩm giàu canxi

Chuyên gia về sức khỏe khuyên bạn không nên ăn các thực phẩm giàu canxi vào buổi tối. Bởi đây là thời điểm cơ thể cần nghỉ ngơi, nếu bạn nạp quá nhiều canxi vào cơ thể sẽ không đào thải được dẫn tới tích tụ trong thận và gây nên sỏi thận.

Dùng điện thoại

Một vài nghiên cứu đã chỉ ra, bạn nên ngưng sử dụng điện thoại cùng các thiết bị điện tử sau 21 giờ nếu muốn có 1 giấc ngủ ngon.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, việc dùng điện thoại cùng các thiết bị điện tử như: Máy tính, tivi... sẽ ngăn chặn quá trình sản xuất melatonin điều này làm cho bạn khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc.

Đi ngủ ngay sau khi ăn

Điều tối kỵ không được làm vào buổi tối chính là đi ngủ ngay sau khi ăn. Trên thực tế, việc bạn đi ngủ ngay sau bữa ăn sẽ khiến cho huyết dịch ở não chảy về dạ dày làm cho huyết áp bị hạ thấp. Lúc này, lượng oxy cung cấp cho não cũng vì thế mà giảm dần đi gây nên tình trạng mệt mỏi. 

Thói quen đi ngủ ngay sau khi ăn cũng chính là nguyên nhân dẫn tới bệnh béo phì.

Uống nước ngọt có gas

Rất nhiều người có thói quen uống nước ngọt có gas mọi lúc, mọi nơi. Việc uống loại nước này vào buổi tối sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh proteinuria - hàm lượng protein trong nước tiểu quá nhiều.

Đây cũng chính là nguyên nhân khiến thận của bạn bị tổn thương nghiêm trọng.

Uống rượu

Một số người bị bệnh mất ngủ có thói quen uống rượu vào buổi tối để ngủ ngon hơn tuy nhiên đây là quan niệm sau lầm.

Việc bạn uống rượu vào thời điểm này sẽ rút ngắn thời gian phục hồi sức khỏe của cơ thể do phải vận hành để tiêu hóa rượu. Điều này làm cho cơ thể mệt mỏi hơn, khó tập trung hơn và dễ dẫn tới các bệnh liên quan đến dạ dày, gan, thận.

Ăn nhiều đồ ngọt

Ăn nhiều đồ ngọt có thể gây ra rất nhiều căn bệnh như cao huyết áp, béo phì, tiểu đường và lâu dần có thể gây ra bệnh suy thận.

Những người có thói quen ăn đồ ngọt vào buổi tối cần phải dừng ngay bởi nó có thể tàn phá thận của bạn nghiêm trọng đồng thời gia tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Tắm đêm

Tắm đêm là thói quen xấu cần loại bỏ càng sớm càng tốt. Việc tắm đêm rất dễ gây ra các hiện tượng như thiếu máu não rồi dẫn tới bất tỉnh, hôn mê thậm chí là tử vong.