8 thực phẩm quen thuộc làm tăng huyết áp vùn vụt, người đang mắc bệnh phải tránh xa

Bình luận

Cao huyết áp là một căn bệnh thường gặp nhất là người cao tuổi. Dưới đây là 8 thực phẩm quen thuộc làm tăng huyết áp vùn vụt, người đang mắc bệnh phải tránh xa.

1. Đường

Đường không chỉ là thủ phạm gây ra bệnh tiểu đường và béo phì, đường còn có thể làm tăng huyết áp nếu tiêu thụ quá nhiều và kéo dài.

  Đường rất dễ gây béo phì

Đường rất dễ gây béo phì

Điều này là vì chất béo trong đường làm cứng mạch máu và giảm tính linh hoạt của chúng.

2. Thực phẩm đóng hộp

Người bị bệnh cao huyết áp luôn được các chuyên gia khuyên không nên ăn các thực phẩm đóng hộp cũng như cá ngừ đóng hộp.

  Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp

Lý do bởi hầu hết các sản phẩm này đều được tẩm ướp rất nhiều muối để ngăn không cho chúng bị hỏng.

Trong khi đấy, cơ thể tiêu thụ một lượng natri lớn sẽ ảnh hưởng đến khả năng loại bỏ nước của thận, từ đó làm huyết áp của bạn tăng lên.

3. Sữa nguyên chất

Mặc dù sữa là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhưng với sữa nguyên chất chứa nhiều chất béo, sẽ làm tăng huyết áp, đặc biệt là sữa có nguồn gốc từ trâu và dê.

  Sữa nguyên chất

Sữa nguyên chất

Vì vậy, tốt nhất là bạn nên tránh xa sữa nguyên chất nếu bị cao huyết áp.

4. Phô mai

Nếu cơ thể được bổ sung vào cơ thể một lượng muối quá nhiều có thể làm thận tích nước là làm tăng huyết áp.

  Phô mai không phải lúc nào cũng tốt

Phô mai không phải lúc nào cũng tốt

Trong khi đấy, phô mai là thực phẩm chứa rất nhiều muối, sẽ không có lợi cho người đang mắc bệnh về huyết áp.

5. Thực phẩm giàu chất béo

Để ngăn cản tình trạng tăng huyết áp, bạn không nên ăn những thực phẩm giàu chất béo và thay vào đó là trái cây và rau.

  Thực phẩm giàu chất béo nên ăn hạn chế và thay bằng rau

Thực phẩm giàu chất béo nên ăn hạn chế và thay bằng rau

Bởi vì thực phẩm giàu chất béo làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể, gây ra sự đông cứng của thành động mạch.

6. Rượu

Rượu bia rất nguy hiểm với những người đang mắc bệnh huyết áp cao. Chỉ cần 1 ly rượu hoặc bia sẽ đẩy huyết áp của bạn tăng nhanh vùn vụt tới bờ vực nguy hiểm.

  Rượu bia là kẻ thù của bệnh huyết áp

Rượu bia là kẻ thù của bệnh huyết áp

Trong trường hợp nếu bạn thường xuyên uống rượu, chắc chắn huyết áp của bạn sẽ có vấn đề.

7. Cà phê

Hàm lượng caffeine có trong cà phê có khả năng gây co thắt các mạch máu của bạn.

  Cà phê có khả năng gây co thắt các mạch máu

Cà phê có khả năng gây co thắt các mạch máu

Từ đó dẫn đến tình trạng huyết áp bị tăng và gây nguy hiểm cho những người đã bị cao huyết áp.

8. Thịt chế biến sẵn

Thịt chế biến sẵn cũng hoàn toàn không tốt đối với người mắc bệnh huyết áp cao. Điều này bởi các thực phẩm này vừa chứa rất nhiều muối có thể gây tình trạng tăng huyết áp.

  Thịt chế biến sẵn

Thịt chế biến sẵn

Hơn nữa, nó còn làm tăng nồng độ chất béo xấu, đồng thời làm tăng mức cholesterol trong máu của bạn và theo thời gian làm cho động mạch bị cứng.

Bạn đang xem bài viết 8 thực phẩm quen thuộc làm tăng huyết áp vùn vụt, người đang mắc bệnh phải tránh xa tại chuyên mục Dinh Dưỡng của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: bankhoahoc@giadinhmoi.vn.
Khang Nhi