Ăn uống thế nào để đón Tết an lành?

Để chào đón năm mới với một sức khỏe tràn đầy cần một chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là khuyến cáo của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP.HCM để đón Tết an lành.

Cách ăn uống ngày Tết

- Ăn đủ 3 bữa chính.

- Thêm rau và trái cây vào bữa ăn.

- Hạn chế thức ăn nhiều dầu, mỡ: chiên, xào, …

- Hạn chế rượu, bia, nước ngọt, …

- Hạn chế thức ăn ngọt (bánh, kẹo, mứt, ...).

- Cung cấp đủ nước cho cơ thể.

  Cần chú ý ăn uống để đảm bảo sức khỏe trong những ngày Tết. Ảnh minh họa

Cần chú ý ăn uống để đảm bảo sức khỏe trong những ngày Tết. Ảnh minh họa

Tăng cường vi chất dinh dưỡng

Vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển trí tuệ, nâng cao sức khỏe và sức đề kháng, góp phần phòng chống dịch COVID-19.

Do đó, để có sức khỏe tốt mọi người cần ăn đa dạng các loại thực phẩm. Đặc biệt lựa chọn, sử dụng các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất.

Một số vitamin và khoáng chất có trong các loại thực phẩm như:

- Sắt: Thịt bò, trứng nấm, …

- Canxi: Tép, sữa, yaourt, …

- Sử dụng muối i-ốt trong chế biến thức ăn.

- Vitamin A: Thịt, cá, trứng, củ quả có màu vàng cam đậm.

Ăn uống thế nào để đón Tết an lành? 1

An An/giadinhmoi.vn

Tin liên quan

Tags:

Advertisement

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp. Tên miền: www.giadinhmoi.vn/

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm Thanh, Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Tòa soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, phường Phúc La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam. 

Văn phòng làm việc: Nhà C3 làng quốc tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.  

Điện thoại: 0868-186-999, email: toasoan@giadinhmoi.vn

Thông tin toà soạn | Liên hệ | RSSTin Tuc | BÁO GIÁ QUẢNG CÁO