Bà đẻ ăn dưa hấu được không và những lưu ý mẹ chớ quên

Bà đẻ ăn dưa hấu được không?

Không chỉ là một loại quả giàu chất dinh dưỡng, dưa hấu trong Đông y còn được sử dụng để điều trị huyết áp cao; các bệnh về viêm thận, đái tháo đường... Dưa hấu mang nhiều lợi ích như vậy nhưng mẹ sau sinh ăn dưa hấu có được không?  

Theo các chuyên gia, loại quả này có tính hàn nên dễ sinh lạnh bụng, đầy hơi và có thể gây tiêu chảy cho cả mẹ và bé. Do đó, mẹ cho con bú không nên ăn dưa hấu.  

Một số bà mẹ còn sử dụng lò vi sóng để sấy hoa quả vì sợ bị nhiễm lạnh vào cơ thể, nhưng đó là phương pháp hoàn toàn không khoa học. Lí giải điều này, các chuyên gia cho hay, trong hoa quả có bổ sung rất nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng tốt cho cơ thể.

Việc ăn nhiều dưa hấu sẽ dễ làm tỳ vị bị tổn thương, do cơ thể phụ nữ sau sinh tương đối kém và suy nhược. Đây là điều mà các bà mẹ cần đặc biệt lưu ý.

Thay vì ăn dưa hấu sau sinh, mẹ có thể lựa chọn một số thực phẩm lợi sữa, tốt cho sức khỏe cả mẹ và bé như:

– Chuối tiêu chứa hàm lượng sắt cao rất tốt cho máu

– Nhãn giúp mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe nhanh chóng

– Đu đủ chín có tác dụng chống oxy hóa, bổ sung máu và hạn chế tình trạng táo bón sau sinh

– Quả na tăng cường hệ miễn dịch

– Vú sữa giúp tăng lượng sữa cho mẹ sau sinh

– Quả sung giúp lợi sữa sau sinh,...

Phụ nữ sau sinh muốn ăn dưa hấu cần lưu ý điều gì?

Mặt dù mẹ sau sinh được khuyên không nên ăn dưa hấu, nhưng nếu mẹ vẫn muốn ăn dưa hấu thì cần phải lưu ý:

Không ăn quá nhiều dưa hấu lạnh

Ăn nhiều dưa hấu để lạnh sẽ không tốt cho dạ dày, làm hạn chế khả năng tiết dịch vị cũng như việc tiêu hóa bị ảnh hưởng.

Ngoài ra, dưa hấu chứa nhiều đường vì thế nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường cho các mẹ sau sinh.

Người thận kém không nên ăn

Dưa hấu chứa khoảng 90% là nước vậy nên những mẹ bị thận kém, thận hư không nên ăn nhiều.

Phụ nữ sau skhi sinh hấp thu lượng nước quá nhiều mà không đào thải kịp sẽ khiến cơ thể bị ứ nước thậm chí gây suy tim cấp tính.

Mẹ sau sinh bị cảm sốt không nên ăn dưa hấu

Ăn nhiều dưa hấu trong thời gian bị cảm lạnh hay sốt sẽ làm chậm quá trình giải độc của cơ thể, khiến tình trạng bệnh trở nên nặng hơn, lâu khỏi hơn.

Dưa hấu bổ ra để lâu không nên ăn

Dưa hấu đã bổ để quá lâu ở ngoài có thể bị mất chất và nhiễm bẩn, nếu ăn phải mẹ sau sinh dễ bị ngộ độc, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và sức khỏe.

Không ăn dưa hấu gần thời gian ăn cơm

Không nên ăn dưa hấu trước hay sau bữa ăn bởi lượng nước trong dưa hấu sẽ làm giảm lượng chất dinh dưỡng trong dạ dày, gây ảnh hưởng tới khả năng tiêu hóa cũng như hấp thụ thức ăn vào cơ thế. 

Ngoài dưa hấu, bà đẻ cũng nên tránh những thực phẩm hại sữa sau

- Đồ cay nóng: Quế, hành, tỏi, ớt có thể gây khó chịu dạ dày của trẻ, vì vậy các bà mẹ nên hạn chế.

- Một số loại rau: Người mẹ nên hạn chế ăn bắp cải, súp lơ, dưa chuột và quả đậu. Đây là những thực phẩm dễ khiến bé bị đầy hơi. 

- Sữa: Trẻ có thể bị đau bụng nếu mẹ dùng quá nhiều sữa và các sản phẩm từ sữa. Do đó, hãy theo dõi những thay đổi trong phản ứng của bé khi mẹ dùng từng sản phẩm sữa khác nhau để có những điều chỉnh phù hợp. 

- Caffeine: Có thể làm phiền giấc ngủ của bé hoặc gây ra những căng thẳng hay khó chịu cho bé. Đáng chú ý, sôcôla có chứa caffeine và có thể làm cho trẻ sơ sinh chướng bụng.

- Chất béo bão hòa và trans-fat: Loại chất này có thể làm giảm việc sản xuất omega-3 rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển ở trẻ sơ sinh.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp mẹ hiểu liệu sau sinh có ăn dưa hấu được không cũng như những lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp con yêu phát triển khỏe mạnh. 

Chế độ dinh dưỡng sau sinh: 

Theo, bác sĩ Nguyễn Văn Tiến (Trung tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia)

Phụ nữ sau sinh cần có chế độ chăm sóc và chế độ dinh dưỡng để đảm bảo đủ sữa cho con bú và phục hồi nhanh sức khoẻ. Và để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và con, bữa ăn của người mẹ phải đa dạng, số lượng thức ăn đầy đủ, cân đối và có giá trị dinh dưỡng (ưu tiên thức ăn có nhiều protein và canxi).

Bên cạnh đó, phụ nữ sau sinh cần được nghỉ ngơi và chăm sóc đặc biệt để phục hồi sức khỏe và nuôi con bú.