Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng ăn muối hoàn toàn?

Nhiều người đã giảm ăn muối, thậm chí bỏ ăn muối hoàn toàn vì nghĩ rằng muối có hại cho sức khỏe. Liệu đây có phải giải pháp đúng đắn?

Thực tế, muối là chất điện giải quan trọng giúp cơ thể hoạt động bình thường.

Nếu bạn quyết định hạn chế ăn muối thì hãy nhớ, đừng kiêng muối hoàn toàn và luôn quan sát phản ứng của cơ thể với sự thay đổi này.

Dưới đây là một số tác động khi cơ thể hấp thụ ít muối và natri.

1. Bạn có thể tăng cân

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng ăn muối hoàn toàn? 0

Muối i-ốt rất quan trọng đối với nội tiết tố. Nếu bạn ngừng ăn muối hoàn toàn, nguồn i-ốt nạp vào cơ thể sẽ bị hạn chế.

Kết quả là bạn có thể bắt đầu tăng cân, sưng mặt, khô da, yếu cơ và mệt mỏi.

2. Có thể ảnh hưởng đến tim 

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng ăn muối hoàn toàn? 1

Chế độ ăn ít natri đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về tim.

Nhưng điều này có thể không đúng với tất cả trường hợp, nhất là những người có trái tim khỏe mạnh.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn quá ít hay như quá nhiều muối đều có thể khiến bệnh tim đang mắc phải càng nghiêm trọng hơn.

3. Có thể làm tăng tình trạng kháng insulin

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng ăn muối hoàn toàn? 2

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống không cung cấp đủ natri có thể ảnh hưởng đến tình trạng kháng insulin của cơ thể.

Điều này có nghĩa là cơ thể chúng ta sẽ không phản ứng tốt với insulin và có thể dẫn đến tăng đường huyết.

4. Bạn có thể gặp triệu chứng mất nước

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng ăn muối hoàn toàn? 3

Khi nồng độ natri trong máu giảm mạnh, bạn có thể gặp phải các triệu chứng rất giống với tình trạng mất nước.

Bạn sẽ bị khô miệng, chóng mặt, khát nước và ít đi vệ sinh hơn.

5. Bạn cảm thấy buồn nôn

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng ăn muối hoàn toàn? 4

Không ăn muối có thể khiến lnồng độ cholesterol tăng cao.

Mặc dù tình trạng này thường không có các triệu chứng ban đầu nhưng nó có thể tấn công các bộ phận khác của cơ thể, trong đó có trái tim.

Một trong những triệu chứng mà bạn có thể gặp phải là buồn nôn.

(Theo Bright Side)

Hoàng Nguyên/giadinhmoi.vn

Tin liên quan

Tags:

Advertisement

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp. Tên miền: www.giadinhmoi.vn/

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm Thanh, Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Tòa soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, phường Phúc La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam. 

Văn phòng làm việc: Nhà C3 làng quốc tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.  

Điện thoại: 0868-186-999, email: toasoan@giadinhmoi.vn

Thông tin toà soạn | Liên hệ | RSSTin Tuc | BÁO GIÁ QUẢNG CÁO