1. Hạn chế bệnh tim: 1 cốc nước trước khi đi ngủ
Uống một ít nước trước khi đi ngủ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, ngăn ngừa huyết khối, gây tắc mạch máu.
Các bệnh như nhồi máu cơ tim là do độ nhớt máu cao. Khi một người đang ngủ, nước trong cơ thể bị mất do đổ mồ hôi, làm cho máu trong máu giảm xuống, và độ nhớt của máu trở nên cao.
Tuy nhiên, nếu bạn uống một ly nước trước khi đi ngủ, bạn có thể giảm độ nhớt của máu và giảm nguy cơ đau tim.
2. Cải thiện sự mất nước: 1 cốc nước ấm
Vì cơ thể chuyển hóa cho cả đêm, nó sẽ mất khoảng 450 ml nước, và khiến bạn có tình trạng thiếu nước sinh lý vào buổi sáng.
Uống một cốc nước ấm khi dạ dày trống rỗng có thể nhanh chóng pha loãng máu và cải thiện tình trạng mất nước vào ban đêm.
Nước ấm không có bất kỳ chút đường và chất dinh dưỡng nào là tốt nhất. Vì nếu đó là xi-rô hoặc nước chứa chất dinh dưỡng, cần có thời gian để chuyển hóa trong cơ thể.
Khi uống nước, bạn nên uống từng ngụm nhỏ để có thể dưỡng ẩm hoàn toàn cổ họng và giảm cơn khát.
3. Bị sốt: uống nhiều nước hơn bình thường
Khi bạn bị sốt, cơ thể sẽ đổ mồ hôi rất nhiều, hơi thở gấp hơn, và làn da sẽ bốc nhiều hơi nước, lúc này bạn cần uống nhiều nước, không chỉ cho phép mồ hôi và nước tiểu thoát ra mà còn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
Lượng nước nhiều ở đây cần đảm bảo không gây khó chịu cho dạ dày.
4. Đau dạ dày: "bảo dưỡng" bằng nước cháo
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, tỷ lệ mắc bệnh dạ dày trong dân số là cao tới 80%. Có lẽ cứ 100 người phải có 99 người từng gặp vấn đề to, nhỏ về dạ dày.
Những người có vấn đề về dạ dày, hoặc cảm thấy khó chịu trong dạ dày, có thể dùng nước cháo.
Cháo là một món ăn thanh đạm, dễ tiêu và đặc biệt chứa nhiều nước, có tác dụng bôi trơn ruột, làm sạch các chất độc có hại trong dạ dày và đẩy các chất này ra ngoài cơ thể.
5. Táo bón: uống nhiều nước
Táo bón có thể xảy ra khi thiếu nước trong cơ thể hoặc sự bài tiết của các cơ quan như ruột gặp khó khăn. Nếu nguyên nhân của táo bón là do thiếu nước, thì cách tốt nhất để bổ sung nước là uống nhiều nước. Nếu do bài tiết của ruột kém, uống nhiều nước cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị.
Người bị táo bón uống nước, tốt nhất là uống ngụm lớn, nuốt nhanh hơn, để nước có thể đến đại tràng càng sớm càng tốt, đồng thời kích thích đi đại tiện và cải thiện các triệu chứng táo bón.
Ngược lại, uống ngụm nhỏ sẽ làm cho nước chảy chậm hơn, dễ hấp thu vào dạ dày và nước tiểu sẽ không hiệu quả trong việc giảm táo bón.
6. Ngộ độc thức ăn hoặc uống nhiều rượu: uống nước muối gây nôn
Uống một ít nước muối có thể giúp bạn kích thích nôn rượu hoặc chất độc ra.
Sau khi nôn, bạn có thể sử dụng nước muối để súc miệng, có tác dụng kháng viêm đơn giản.
Ngoài ra, trong điều trị mất nước sau khi nôn mửa nặng, nước muối nhẹ cũng là một bổ sung tốt.
7. Béo phì: uống ít nước sau ăn nửa giờ
Nếu bạn muốn giảm cân, nhưng không uống đủ nước, chất béo của cơ thể bạn không thể chuyển hóa được, do đó, trọng lượng của bạn sẽ tăng lên.
Uống lượng nước thích hợp có thể tránh các rối loạn chức năng tiêu hóa. Bạn có thể uống một ít nước sau nửa giờ ăn để tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể, thu gọn dáng vóc.
8. Phiền não buồn bực: uống nước
Hormone là một trong những yếu tố tác động trực tiếp tới tâm tình của con người. Phân chia theo yếu tố tinh thần, cơ thể của chúng ta có hai loại hóc-môn: tạo niềm vui và sinh ra nỗi buồn.
Hormone tạo niềm vui còn được gọi là "hormone vui vẻ", do não bộ trực tiếp sản sinh. Trong khi đó, "hormone đau khổ" hay còn được biết tới với tên gọi adrenaline lại là sản phẩm của tuyến thượng thận.
Khi một người đau đớn và khó chịu, adrenaline sẽ tăng cao, nhưng nó có thể được bài tiết như các chất độc khác, một cách là uống nước ở tần số cao.
Hoàng Oanh/GIADINHMOI.VN
Tin liên quan
