Giải quyết được mâu thuẫn sẽ giúp các cặp đôi hạnh phúc hơn - Nguồn: Chatelein
Khi một cặp đôi xảy ra mâu thuẫn, chúng ta thường có xu hướng ăn miếng trả miếng, muốn người kia cũng phải chịu tổn thương như mình, phải hiểu cảm giác mà mình đang trải qua.
Tuy nhiên, trong những lúc như vậy, hãy tự hỏi bản thân rằng mình đang tìm kiếm điều gì. Trong một mối quan hệ, chúng ta không cần phải duy trì sự bình đẳng hoặc ‘trừng phạt’ người kia vì mắc lỗi.
Những gì chúng ta tìm kiếm ở một mối quan hệ sâu sắc là điều gì đó cao cả hơn nhiều: Ta muốn người kia yêu thương mình hơn và đối xử với ta tốt hơn.
Dưới đây là những nguyên tắc để bạn có thể giải quyết mâu thuẫn và giúp mối quan hệ thêm bền vững.
Giải quyết cảm xúc của mình trước
Bình tĩnh lại trước khi nói chuyện để cuộc cãi vã không đi xa hơn - Nguồn: Ftajax
Khi bạn cảm thấy mình sắp giáng một ‘cơn thịnh nộ’ lên người ấy, hãy dành thời gian để cả hai cùng bình tâm lại.
Trong nhiều trường hợp, tốt hơn hết là hãy tránh mặt nhau một lúc. Làm bất cứ điều gì để bạn ‘hạ hỏa’ như đi bộ, nghe nhạc hoặc viết một bức thư để xả giận rồi xé đi.
Sẽ tốt hơn nếu bạn và người kia hiểu đối phương cần phải làm gì để xả stress. Đừng ném đồ đạc, đóng sầm cửa hoặc lẩm bẩm - điều đó sẽ làm tổn thương nhau.
Đừng tỏ thái độ bất cần dù có thể bạn đang rất khó chịu và không muốn nói chuyện. Một câu nói: ‘Anh/em ra ngoài đi bộ một chút. Lát chúng ta hãy nói chuyện lại nhé’ sẽ tốt hơn là câu: ‘Sao cũng được’.
Quan trọng nhất là khi đã bình tĩnh rồi, hãy đối mặt với mâu thuẫn chứ đừng trốn tránh. Giải tỏa cảm xúc chỉ là bước đầu để giải quyết xung đột.
Xem xét vấn đề từ hai phía
Lắng nghe để hiểu nhau hơn - Nguồn: Listen hard
Khi giải quyết vấn đề, hãy trình bày quan điểm của mình và lắng nghe ý kiến của người ấy để hai bên cùng hiểu nhau và đưa ra được giải pháp mà cả hai cùng chấp thuận.
Đừng cho rằng hai người đang ‘tham chiến’ và có người thắng, kẻ thua. Tình yêu không cần phải bình đẳng, cũng không phải xem xét ai đúng, ai sai.
Mấu chốt của vấn đề là làm thế nào để hai người yêu thương và thấu hiểu nhau hơn, cùng nhau vượt qua những khác biệt để gắn bó lâu dài.
Thừa nhận bị tổn thương
Thừa nhận bị tổn thương không phải là yếu đuối - Nguồn: Reloggy
Thật đáng ngạc nhiên, chẳng ai tự nhận người kia làm tổn thương mình vì không muốn cảm thấy ‘xấu hổ’.
Khi hai người cãi nhau, thay vì tức giận và ăn miếng trả miếng, hãy thẳng thắn nói về những gì làm bạn buồn lòng.
Sau đó, nếu đủ dũng cảm, bạn có thể nói thêm rằng bạn cảm thấy lo sợ khi mở lòng với một ai đó để rồi bị tổn thương như vậy.
Điều này sẽ khiến người ấy phải dừng lại suy nghĩ và chấm dứt vòng luẩn quẩn ăn miếng trả miếng của hai người.
Đừng ngần ngại thừa nhận rằng dù chúng ta tài giỏi trong nhiều lĩnh vực thì trong tình yêu, chúng ta cũng biết tổn thương và sợ hãi. Đó là điều mà chỉ những người chín chắn, dũng cảm và đủ bao dung mới có thể làm được.
Biến lời nói thành hành động
Sau khi đã đưa ra được cách giải quyết, hãy hành động vì nếu không vấn đề sẽ không được giải quyết và có thể lần sau, hai bạn sẽ lại mâu thuẫn về chuyện đó.
Trong mối quan hệ, không có ai là hợp nhau 100% và mỗi người đều phải nỗ lực cải thiện bản thân.
Hãy ghi lại những gì người kia muốn bạn thay đổi và biến thay đổi đó thành thói quen mới của mình.
Việc ghi lại không thực sự cần thiết nhưng sẽ giúp bạn ghi nhớ về cuộc cãi vã đó cũng như những gì bạn cần làm để cải thiện mối quan hệ.
Làm lành
Hãy hâm nóng tình cảm sau khi cãi vã - Nguồn: Shutterstock
Sau khi cãi vã, dù đã giải quyết được vấn đề thì hai bạn cũng đừng nên dừng lại ở đó. Hãy ôm hôn, cùng xem phim hoặc làm những việc cả hai yêu thích để tâm trạng và không khí giữa hai người vui vẻ trở lại.
Những cử chỉ yêu thương và các hoạt động giải trí cùng nhau vào lúc này sẽ giúp cho mối quan hệ thêm lãng mạn và bền vững. Ngoài ra, sau khi ‘chiến tranh’, những giờ phút như vậy sẽ khiến bạn cảm thấy trân trọng tình yêu của mình hơn.
