Hậu quả nghiêm trọng của thói quen đặt báo thức liên tục vào buổi sáng

Đặt nhiều báo thức, mỗi giờ chỉ cách nhau từ 5 - 10 phút là thói quen của rất nhiều người, bởi thói quen muốn ngủ thêm một chút. Thế nhưng thói quen tưởng như vô hại ấy lại có hậu quả vô cùng nghiêm trọng.

Theo ý kiến của các nhà khoa học đến từ Đại học Havard: việc đặt nhiều báo thức, cách nhau 5-10 phút có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi mãn tính, làm tăng cảm giác uể oải, buồn ngủ cả ngày.

Nguyên nhân của việc đó được cho là do thời gian giữa các lần báo thức quá ngắn khiến cơ thể không có đủ thời gian chìm vào giấc ngủ sâu.

Việc thức - ngủ, ngủ - thức liên tục trong thời gian ngắn như vậy có thể gây rối loạn đồng hồ sinh học. Lúc này, cơ thể tiết ra andenosine giúp thúc đẩy giấc ngủ, ngăn chặn sự kích thích. Tuy nhiên, chất này còn có một tác dụng là làm suy nhược hệ thần kinh trung ương.

  Hậu quả nghiêm trọng của thói quen đặt báo thức liên tục vào buổi sáng

Hậu quả nghiêm trọng của thói quen đặt báo thức liên tục vào buổi sáng

Chẳng hạn như khi muốn bắt đầu một ngày của mình lúc 7h sáng, bạn sẽ đặt báo thức sớm một chút - giả sử 6h40 và nhấn báo lại một vài lần cho đến 7h sáng.

Nếu bạn làm vậy, cơ thể sẽ không thể học được phản ứng có điều kiện giữa việc nghe báo thức và thức dậy".

Đặt báo thức nhiều lần, mỗi lần cách nhau 5-10 phút chính là lý do khiến bạn ngủ 8 tiếng mà vẫn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Về lâu dài nó có thể gây ra mệt mỏi mãn tính, căng thẳng, nhức đầu, khó tập trung...

Minh Khuê/giadinhmoi.vn

Tin liên quan

Advertisement

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp. Tên miền: www.giadinhmoi.vn/

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm Thanh, Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Tòa soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, phường Phúc La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam. 

Văn phòng làm việc: Nhà C3 làng quốc tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.  

Điện thoại: 0868-186-999, email: toasoan@giadinhmoi.vn

Thông tin toà soạn | Liên hệ | RSSTin Tuc | BÁO GIÁ QUẢNG CÁO