Báo Điện tử Gia đình Mới
Báo Điện tử Gia đình Mới
Báo Điện tử Gia đình Mới
Báo Điện tử Gia đình Mới

Làm đúng những lời khuyên đơn giản này, bạn sẽ luôn thành công rực rỡ

Những lời khuyên hết sức đơn giản, nhưng bạn cần luôn đặt chúng bên mình để đảm bảo thực hiện đều đặn, hiệu quả đạt được khó ngờ đến.

1. Ăn uống

1. Ăn sáng tốt, ăn trưa no, ăn tối nhất định không ăn nhiều.
2. Ăn cơm chỉ ăn no 7 phần, không nên ăn quá no.
3. Bữa bữa ăn rau, ngày ngày ăn hoa quả.
4. Mỗi ngày 5-6 cốc nước ấm, cố gắng không uống nước có ga.
5. Ăn nhiều ngũ cốc
6. Cố gắng nấu ăn ở nhà nấu cơm, ăn cơm, ít ăn ở ngoài.
7. Nấu ít muối và dầu, cố gắng ăn thanh đạm.
8. Tránh xa thuốc lá, ít uống rượu.

Dạ dày khỏe mạnh là nền tảng của sức khỏe. Nếu dạ dày của bạn không tốt, nhất định phải chú ý ăn uống, bảo vệ dạ dày.

H.1


 2. Vận động

1. Dậy sớm đi bộ, tận hưởng ánh mặt trời lúc sáng từ 7-8 giờ.
2. Đi làm nếu có thể đi bộ thì đừng đi xe đạp, nếu có thể đi xe đạp thì đừng ngồi ô tô.
3. Mỗi ngày luyện tập ít nhất 30 phút.
4. Cuối tuần luyện tập ít nhất 2 giờ.
5. Cuối tuần thường xuyên leo núi, dạo công viên, cảm nhận tự nhiên.
6. Ăn cơm xong đi bách bộ, luyện tập thể dục xong 30 phút mới tắm.
7. Tối dùng nước nóng ngâm chân
8. Đi làm không nên ngồi vắt chân, thỉnh thoảng nên luyện tập vài động tác
9. Khuyến khích chạy bộ, tăng cường sức đề kháng cơ thể, hạn chế mắc bệnh.

22789093_1311974892245280_4454902564014657931_n

 

3. Nghỉ ngơi

1. Mỗi ngày ngủ ít nhất 7 tiếng
2. Mỗi ngày đi ngủ trước 11 giờ.
3. Đã lên giường không đụng vào điện thoại nữa.
4. Buổi trưa nghỉ ngơi khoảng 10 phút, giúp buổi chiều bớt mệt mỏi, làm việc hiệu quả.

dienthoai-td-1

4. Cảm xúc
1. Tìm phương pháp giải tỏa thích hợp với bản thân
2. Dùng luyện tập, âm nhạc, phim ảnh… để giải tỏa các cảm xúc khó chịu.
3. Học cách giữ nội tâm bình tĩnh bằng cách đọc sách, ngồi thiền định, yoga…
4. Giữ liên lạc với bạn bè, nhưng cũng học cách một mình.
5. Khi tức giận hít thở sâu, đếm số, học cách khống chế cảm xúc không quá tiêu cực, phẫn nộ.
6. Luôn có tinh thần vun vén tình cảm với gia đình, người yêu, bạn bè.
7. Thường xuyên liên lạc với cha mẹ
8. Khi phát sinh mâu thuẫn hãy lùi một bước nhỏ để tránh nguy hại lớn
9. Đôi khi dành bất ngờ cho bản thân hay người yêu. 

Empty
22519285_1304697592973010_4615661605087898735_n

5. Về cuộc sống

1. Hãy yêu mến những gì chúng ta có
2. Cảm ơn tất cả mọi người mà ta đã gặp trong cuộc sống
3. Sống hết mình, chăm chỉ làm việc.

26112438_10156004819793684_348367463311882135_n

Chỉ cần tuân theo những điều đơn giản trên, bạn sẽ có một năm 2018 khỏe mạnh cả về sức khỏe và tinh thần. Khi bạn có tâm hồn và cơ thể khỏe mạnh, bạn có thể làm bất cứ việc gì và thành công.

Bảo Anh/giadinhmoi.vn

Tin liên quan

Tags:

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp. Tên miền: giadinhmoi.vn/

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm Thanh, Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Tòa soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, phường Phúc La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam. 

Văn phòng làm việc: Nhà C3 làng quốc tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.  

Điện thoại: 0868-186-999, email: [email protected]

Thông tin toà soạn | Liên hệ | RSSBÁO GIÁ QUẢNG CÁO