Báo Điện tử Gia đình Mới
Báo Điện tử Gia đình Mới

Làm đúng những lời khuyên đơn giản này, bạn sẽ luôn thành công rực rỡ

Những lời khuyên hết sức đơn giản, nhưng bạn cần luôn đặt chúng bên mình để đảm bảo thực hiện đều đặn, hiệu quả đạt được khó ngờ đến.

1. Ăn uống

1. Ăn sáng tốt, ăn trưa no, ăn tối nhất định không ăn nhiều.
2. Ăn cơm chỉ ăn no 7 phần, không nên ăn quá no.
3. Bữa bữa ăn rau, ngày ngày ăn hoa quả.
4. Mỗi ngày 5-6 cốc nước ấm, cố gắng không uống nước có ga.
5. Ăn nhiều ngũ cốc
6. Cố gắng nấu ăn ở nhà nấu cơm, ăn cơm, ít ăn ở ngoài.
7. Nấu ít muối và dầu, cố gắng ăn thanh đạm.
8. Tránh xa thuốc lá, ít uống rượu.

Dạ dày khỏe mạnh là nền tảng của sức khỏe. Nếu dạ dày của bạn không tốt, nhất định phải chú ý ăn uống, bảo vệ dạ dày.

Array 0


 2. Vận động

1. Dậy sớm đi bộ, tận hưởng ánh mặt trời lúc sáng từ 7-8 giờ.
2. Đi làm nếu có thể đi bộ thì đừng đi xe đạp, nếu có thể đi xe đạp thì đừng ngồi ô tô.
3. Mỗi ngày luyện tập ít nhất 30 phút.
4. Cuối tuần luyện tập ít nhất 2 giờ.
5. Cuối tuần thường xuyên leo núi, dạo công viên, cảm nhận tự nhiên.
6. Ăn cơm xong đi bách bộ, luyện tập thể dục xong 30 phút mới tắm.
7. Tối dùng nước nóng ngâm chân
8. Đi làm không nên ngồi vắt chân, thỉnh thoảng nên luyện tập vài động tác
9. Khuyến khích chạy bộ, tăng cường sức đề kháng cơ thể, hạn chế mắc bệnh.

Array 1

 

3. Nghỉ ngơi

1. Mỗi ngày ngủ ít nhất 7 tiếng
2. Mỗi ngày đi ngủ trước 11 giờ.
3. Đã lên giường không đụng vào điện thoại nữa.
4. Buổi trưa nghỉ ngơi khoảng 10 phút, giúp buổi chiều bớt mệt mỏi, làm việc hiệu quả.

Array 2

4. Cảm xúc
1. Tìm phương pháp giải tỏa thích hợp với bản thân
2. Dùng luyện tập, âm nhạc, phim ảnh… để giải tỏa các cảm xúc khó chịu.
3. Học cách giữ nội tâm bình tĩnh bằng cách đọc sách, ngồi thiền định, yoga…
4. Giữ liên lạc với bạn bè, nhưng cũng học cách một mình.
5. Khi tức giận hít thở sâu, đếm số, học cách khống chế cảm xúc không quá tiêu cực, phẫn nộ.
6. Luôn có tinh thần vun vén tình cảm với gia đình, người yêu, bạn bè.
7. Thường xuyên liên lạc với cha mẹ
8. Khi phát sinh mâu thuẫn hãy lùi một bước nhỏ để tránh nguy hại lớn
9. Đôi khi dành bất ngờ cho bản thân hay người yêu. 

Array 3
Array 4

5. Về cuộc sống

1. Hãy yêu mến những gì chúng ta có
2. Cảm ơn tất cả mọi người mà ta đã gặp trong cuộc sống
3. Sống hết mình, chăm chỉ làm việc.

Array 5

Chỉ cần tuân theo những điều đơn giản trên, bạn sẽ có một năm 2018 khỏe mạnh cả về sức khỏe và tinh thần. Khi bạn có tâm hồn và cơ thể khỏe mạnh, bạn có thể làm bất cứ việc gì và thành công.

  • Huawei

    Huawei

    Huawei, tên đầy đủ là Công ty trách nhiệm hữu hạn Kỹ thuật Hoa Vi, là một tập đoàn đa quốc gia về thiết bị mạng và viễn thông, có trụ sở chính tại Thâm Quyến, Quảng Đông, Trung Quốc. Năm 2018, Huawei trở thành 1 trong 72 tập đoàn Fortune Global 500 trên tạp chí Fortune. Từ năm 2018, Huawei là nhà sản xuất điện thoại thông minh lớn thứ hai trên thế giới.

Tin liên quan
Từ khóa:

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp.

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm ThanhTrần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Điện thoại: 0868-186-999, email: toasoan@giadinhmoi.vn

Xem thêm thông tin về Gia Đình Mới  / About Gia Đình Mới

Bản quyền thuộc về Gia Đình Mới. Nghiêm cấm sao chép nội dung bài viết dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.