Báo Điện tử Gia đình Mới
Báo Điện tử Gia đình Mới

Lịch ngủ cực chuẩn cho trẻ từ 0 – 5 tuổi, Tết mẹ chớ lơ là giấc ngủ của con

Có bao giờ mẹ tự hỏi rằng, trẻ phải ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để có thể tăng trưởng chiều cao cũng như phát triển trí não mạnh mẽ nhất?

Để con lớn nhanh, thông minh vượt bậc thì ngoài chế độ dinh dưỡng, các mẹ bắt buộc phải quan tâm đến giấc ngủ của con mỗi ngày. Chính giấc ngủ sẽ quyết định sự tăng trưởng của cả thể chất lẫn trí não trẻ trong tương lai.

Sự quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ nhỏ

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ. Trẻ có khỏe mạnh, phát triển toàn diện phụ thuộc rất nhiều vào chất lượng giấc ngủ mỗi ngày. Theo các chuyên gia, sở dĩ giấc ngủ đặc biệt quan trọng là vì chúng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến con trẻ. Trẻ em có nhu cầu ngủ nhiều hơn hẳn người lớn.

Hình ảnh có liên quan

Giấc ngủ sẽ giúp trẻ phục hồi năng lượng, cải thiện tinh thần để tỉnh táo, khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Không những thế, lượng hormone tăng trưởng được tiết ra trong khi ngủ cao hơn gấp 4 lần so với lúc thức. Vì thế, nếu trẻ không ngủ đủ sâu và đủ giấc thì vóc dáng sẽ kém phát triển, không đạt được chiều cao tối ưu.

Bên cạnh việc đảm bảo chiều cao và tầm vóc đạt chuẩn cho trẻ khi lớn lên, giấc ngủ còn có nhiệm vụ giúp trẻ tỉnh táo, thông minh cũng như tăng cường khả năng tập trung đạt mức cao nhất.

Trẻ không ngủ đủ giấc thường có những biểu hiện như hay mệt mỏi, uể oải, chán chường, các hành động luôn lờ đờ, không nhanh nhẹn, lanh lợi và chậm tiếp thu kiến thức.

Những mẹo giúp trẻ dễ ngủ hơn

Kết quả hình ảnh cho trẻ ngủ

Giấc ngủ tuy vô cùng quan trọng nhưng đối với trẻ nhỏ hiếu động, đôi khi cha mẹ sẽ gặp phải rất nhiều khó khăn trong việc cho con đi ngủ đúng giờ, đủ giấc. Dưới đây là những mẹo nhỏ sẽ giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn mẹ có thể tham khảo:

– Giữ phòng bé luôn trong trạng thái yên tĩnh, thông thoáng, không quá sáng để bé có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.

– Chọn trang phục khi đi ngủ cho bé có chất liệu nhẹ nhàng, mềm mại và thấm hút tốt để trẻ luôn cảm thấy dễ chịu.

– Kể chuyện hoặc hát cho con nghe khi đi ngủ, nếu không thể hát mẹ có thể bật cho trẻ nghe những bài hát nhẹ nhàng, giai điệu du dương với âm thanh thật nhỏ sẽ giúp bé ngủ nhanh hơn.

– Rèn bé vào khung giờ đi ngủ nhất định để bé quen với lịch ngủ mỗi ngày của mình.

– Tạo cho con cảm giác thoải mái, dễ chịu bằng cách ôm ấp, nói lời yêu thương hoặc massage chân cho bé trước khi đi ngủ.

Lịch ngủ chuẩn cho bé từ 0 – 5 tuổi

Lưu ý:* Trên đây là bảng thời gian ngủ ngày – đêm cần thiết cơ bản đối với đa số trẻ nhỏ trong độ tuổi từ 0 đến 5. Tuy nhiên, tùy vào cơ địa và tính cách nên nhu cầu ngủ của mỗi trẻ có thể khác nhau và có sự chênh lệch từ 1 – 2 tiếng so với những thông số trên.

Bình luận
  • Huawei

    Huawei

    Huawei, tên đầy đủ là Công ty trách nhiệm hữu hạn Kỹ thuật Hoa Vi, là một tập đoàn đa quốc gia về thiết bị mạng và viễn thông, có trụ sở chính tại Thâm Quyến, Quảng Đông, Trung Quốc. Năm 2018, Huawei trở thành 1 trong 72 tập đoàn Fortune Global 500 trên tạp chí Fortune. Từ năm 2018, Huawei là nhà sản xuất điện thoại thông minh lớn thứ hai trên thế giới.

Từ khóa:

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp.

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm ThanhTrần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Điện thoại: 0868-186-999, email: toasoan@giadinhmoi.vn

Xem thêm thông tin về Gia Đình Mới  / About Gia Đình Mới /  Báo giá quảng cáo, PR 

Bản quyền thuộc về Gia Đình Mới. Nghiêm cấm sao chép nội dung bài viết dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.