Mẹo ăn uống, tập luyện, lựa chọn trang phục phù hợp với từng dáng người nhất định phải nắm

Nếu biết mình thuộc loại vóc dáng nào, bạn sẽ biết cách lựa chọn chế độ ăn uống, tập luyện để giảm cân đúng cách mà không cần ăn kiêng khắc khổ, đồng thời có thể chọn lựa những trang phục phù hợp nhất với mình.

1. Dáng người hình chữ nhật

Array 0

Những cô nàng có thân hình chữ nhật thường có vòng eo không thon, chiều rộng của hông tương đương với vai, vòng ngực không to và cơ thể hầu như không có đường cong.

Nếu sở hữu thân hình này, bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa các chất béo lành mạnh như cá hồi, hạnh nhân, quả bơ... hạn chế mỡ động vật để tránh tích mỡ nội tạng.

Bạn cũng nên ăn nhiều vào buổi sáng, ăn ít vào buổi tối, hạn chế sữa, bánh kẹo ngọt và thức ăn sống.

Các bài tập giúp làm tăng cơ bắp và tập trung vào vùng eo sẽ mang lại cho cơ thể bạn đường cong quyến rũ.

Thường những người có dáng chữ nhật sẽ có thân hình mỏng và ít đường cong. Vì vậy bạn nên chọn quần áo sao cho tạo nên được những đường cong cơ thể. Bạn nên chọn trang phục nhấn vào phần hông, sử dụng đai, thắt lưng để tạo cảm giác bạn có một vòng eo nhỏ nhắn hơn.

Nên chọn những trang phục có họa tiết in tràn hoặc điểm nhấn họa tiết lớn, đồng thời tập trung nhiều vào tóc và trang điểm để tăng thêm độ nữ tính.

Những cô nàng cá tính có thể lựa chọn quần cạp cao, ống rộng và áo oversized, hoặc những món đồ mang hơi hướng thể thao khỏe khoắn.

2. Dáng người quả táo

Array 1

Người có dáng quả táo có số đo vòng eo lớn hơn vòng hông. 

Để giảm mỡ thừa vùng bụng, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, trái cây giàu vitamin C, hạn chế ăn các chất béo, tinh bột và đường.

Thực phẩm có lợi cho các cô nàng sở hữu thân hình này là rau cải, bông cải xanh, dưa chuột, cà rốt, sữa chua...

Người có dáng quả táo nên đi bộ, tập aerobic và bơi lội.

Vì dáng người này thường có bụng to hơn hông, nên cần chọn đồ để "chia đều” các phần trên cơ thể. Hãy thử những bộ váy có xếp ly vừa phải ở eo để giúp vòng eo trở nên nhỏ hơn. Bạn cũng có thể kết hợp quần jeans và áo khoác bụi bặm để tạo phong cách khỏe khoắn.

3. Dáng người quả lê

Array 2

Dáng người quả lê thường có thân trên nhỏ nhưng đùi lại to.

Để giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa protein, trái cây, hạn chế thực phẩm chứa nhiều muối vì sẽ khiến cơ thể tích nước.

Những thực phẩm tốt cho bạn là dưa hấu, trà xanh, cá hồi, ức gà, các loại rau xanh...

Với dáng người quả lê, bạn nên lựa chọn những bài tập năng động, bao gồm các bài rèn sức chịu đựng. 

Dáng người quả lê có phần hông to, nên hãy chọn cho mình những chiếc váy có phần chân bèo nhún, vừa đủ đơn giản lại khiến đùi bạn trông nhỏ hơn.

Ngoài ra, bạn nên chọn áo ngực làm đầy đặn hơn khuôn ngực, sử dụng phụ kiện vòng cổ để phần thân trên thêm nổi bật.

4. Dáng người đồng hồ cát

Array 3

Đây là dáng người được đánh giá là đẹp nhất, với vòng ngực và hông nở, vòng eo thon.

Để giữ gìn vóc dáng này, bạn nên hạn chế đường, tích cực ăn nhiều rau xanh, trái cây, trứng, hạt óc chó, quả bơ, socola đen... và uống nhiều nước.

Khiêu vũ thể thao là bài tập phù hợp với các cô nàng sở hữu vóc dáng này.

Với dáng người lý tưởng và những đường cong đáng mơ ước, bạn nên tập trung vào vòng 2 là điểm nhấn thu hút trên cơ thể. Hãy lựa chọn croptop, quần đùi jeans hoặc những chiếc đai lưng bản lớn để lộ ra vòng eo "con kiến" quyến rũ.

Nên chọn áo có phần cổ rộng vừa phải, tránh để lộ quá nhiều phần ngực vì sẽ gây mất cân đối. Người sở hữu vóc dáng đồng hồ cát phù hợp nhất với áo hoặc váy cổ chữ V.

  • Huawei

    Huawei

    Huawei, tên đầy đủ là Công ty trách nhiệm hữu hạn Kỹ thuật Hoa Vi, là một tập đoàn đa quốc gia về thiết bị mạng và viễn thông, có trụ sở chính tại Thâm Quyến, Quảng Đông, Trung Quốc. Năm 2018, Huawei trở thành 1 trong 72 tập đoàn Fortune Global 500 trên tạp chí Fortune. Từ năm 2018, Huawei là nhà sản xuất điện thoại thông minh lớn thứ hai trên thế giới.

Tin liên quan
Từ khóa:

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp.

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm ThanhTrần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Điện thoại: 0868-186-999, email: toasoan@giadinhmoi.vn

Xem thêm thông tin về Gia Đình Mới  / About Gia Đình Mới /  Báo giá quảng cáo, PR

Bản quyền thuộc về Gia Đình Mới. Nghiêm cấm sao chép nội dung bài viết dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.