Chuyên gia Tâm lý, tiến sĩ Diana S Woodruff – Pak, khoa Thần kinh, Đại học Temple ở Philadelphia (Mỹ), sau hàng chục năm nghiên cứu về người già và tuổi thọ đã tổng hợp ra công thức tính tuổi thọ của mỗi người dựa trên những thói quen và đặc điểm của họ.
Theo đó, công thức tính này sẽ giống như một bài trắc nghiệm, bạn chỉ cần dùng giấy bút ghi chép cẩn thận và làm theo hướng dẫn chi tiết là biết được đáp án.
- Bước 1:
Để biết được tuổi thọ cơ bản của mình, bạn có thể tham khảo bảng kết quả được khảo sát dưới đây. Lưu ý, tuổi thọ được đưa ra trong bài viết này chưa bao gồm các yếu tố như: Chất lượng chăm sóc sức khỏe, thói quen sinh hoạt hàng ngày....
- Bước 2:
Từ kết quả đã có ở bảng tính tuổi thọ trung bình, bạn lấy ra con số tuổi thọ của mình làm chuẩn. Đơn cử, nếu bạn là nam giới, đang trong độ tuổi từ 30 - 39 thì tuổi thọ chuẩn của bạn là 74.
Tiếp theo, bạn hãy dựa trên thói quen, lối sống được liệt kê dưới đây để biết được con số chuẩn nhất.
+ Thói quen sinh hoạt:
Tập thể dục 3 lần một tuần: + 3 tuổi
Thích ăn trái cây và rau của quả thường xuyên: + 2 tuổi
Nuôi thú cưng, con vật trong nhà: + 1 tuổi
Hút thuốc nhiều hơn 2 gói/ngày: - 12 tuổi
Hút thuốc 1 ~ 2 gói/ngày: - 7 tuổi
Hút thuốc 20 điếu hoặc ít hơn mỗi ngày: - 2 tuổi
Ngủ quá 10 tiếng hoặc ít hơn 5 tiếng/ngày: - 2 tuổi
Béo phì: - 2 tuổi
Tư thế đứng/ngồi sai cách: - 2 tuổi
Đã có bệnh mãn tính hoặc thường xuyên mắc các bệnh nhẹ: - 5 tuổi.
+ Trạng thái tinh thần, tâm lý
Luôn cảm thấy hạnh phúc và hài lòng: + 2 tuổi
Tinh thần lạc quan: + 1 đến 3 tuổi
Có những người bạn để chia sẻ khó khăn, vui buồn: + 1 tuổi
Theo đuổi tín ngưỡng một cách kiên định: + 7 tuổi
Tự ti: - 4 tuổi
Cố chấp: - 2 tuổi
Ưa mạo hiểm (chẳng hạn như đi xe phân khối lớn): - 2 tuổi
Trầm cảm: - 1 -> 3 tuổi
+ Tình trạng hôn nhân
Đã kết hôn: + 1 tuổi
Nam giới đã ly hôn và sống một mình: - 9 tuổi
Phụ nữ đã ly hôn và sống một mình: - 5 tuổi
Phụ nữ không sinh con hoặc không có con sau tuổi 40: - 0,5 tuổi.
+ Tình trạng nghề nghiệp
Nhà nghiên cứu chuyên nghiệp: + 1,5 tuổi
60 tuổi vẫn đang làm việc: + 2 tuổi
65 tuổi vẫn đang làm việc: + 3 tuổi
Làm việc ở thành phố lớn (hoặc dành phần lớn thời gian sống của cuộc đời sống ở thành phố lớn): - 1 tuổi
Làm việc ở các thị trấn ngoại thành, nông thôn (hoặc dành phần lớn thời gian sống ở đây): + 1 tuổi
+ Môi trường, điều kiện sống
Sống ở khu vực thoáng đãng, có tầm nhìn rộng mở, không khí trong lành: + 2 tuổi
Sống ở nơi ồn ào trong thời gian dài: - 1 tuổi
+ Yếu tố di truyền
Mẹ đẻ sống thọ 80 tuổi trở lên: + 4 tuổi
Cha đẻ sống thọ 80 tuổi trở lên: + 2 tuổi
Ông bà nội ngoại sống thọ 80 tuổi trở lên: + 1 tuổi
Có thành viên trong gia đình chết vì bệnh tim trước 50 tuổi: - 3 tuổi
Có thành viên trong gia đình chết vì bệnh ung thư dạ dày: - 2 tuổi
Có thành viên trong gia đình chết vì bệnh ung thư vú: - 2 tuổi
Có thành viên trong gia đình chết trước 60 tuổi vì tự tử hoặc có bệnh bất kỳ: - 1 tuổi
Bằng cách trả lời thành thật những câu hỏi trên, bạn đã tính ra tuổi thọ thực sự của mình chưa?
Lưu ý, công thức này không thể tính được chính xác tuổi thọ của mỗi người nhưng dựa vào các yếu tố được đưa ra, bạn có thể điều chỉnh lối sống, thói quen sinh hoạt của mình.
Hãy bắt đầu quan tâm đến sức khỏe của bạn ngay hôm nay.
Theo Health/People
Tin liên quan
