Dưới đây là những tác dụng gây bất ngờ với nhiều người:
1. Xoài xanh giúp bà bầu tăng cường đề kháng, giảm táo bón
Nhiều người quan niệm mẹ bầu ăn xoài xanh sẽ khiến con bị rôm sảy. Trên thực tế, xoài xanh không những giúp bà bầu giải nghén mà còn cung cấp nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe mẹ và con.
Trong 1 quả xoài xanh có chứa 20mg canxi, 310mg kali, 55mg vitamin C và axit folic. Lượng vitamin C tương đương với những loại trái cây giàu vitamin C khác (cam, chanh, bưởi…) và sẽ giảm dần khi chín. Do đó bà bầu nên ăn xoài xanh để tận dụng nguồn dưỡng chất này.
Ngoài ra, xoài xanh còn chứa chất chống oxy hóa, selenium và một số nguyên tố vi lượng khác. Các thành phần chứa trong xoài xanh sẽ giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng, trị táo bón, giảm ốm nghén, phòng ngừa thiếu sắt, tốt cho sức khỏe răng miệng và giúp thai nhi phát triển trí thông minh.
2. Xoài chín kháng viêm, làm đẹp da, giảm tình trạng ốm nghén
Nếu xoài xanh chứa nhiều vitamin C thì xoài chín giàu protein, lipid, sắt, canxi, vitamin A, B1, C, phốt pho. Lượng sắt và canxi trong xoài chín cũng rất cao. Bà bầu ăn xoài chín sẽ mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Theo các chuyên gia, xoài chín chứa nhiều chất riboflavin (một loại vitamin B) có tác dụng trị chứng đau nửa đầu cho phụ nữ mang thai.
Chất xơ thực vật trong xoài chín còn kích thích nhu động ruột bà bầu, giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, ngăn ngừa chứng táo bón thai kỳ.
Hàm lượng axit folic trong xoài đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển hệ thần kinh của trẻ ngay từ trong bào thai.
Xoài chín còn có tác dụng kháng viêm, làm đẹp da, giảm tình trạng ốm nghén. Ăn một quả xoài chín trong ngày, bà bầu đã nạp được 1/4 nhu cầu vitamin cần thiết cho cơ thể.
Tin liên quan
Tags:
