giảm cân

Trong quá trình giảm cân, có 5 sai lầm dưới đây mà rất nhiều người mắc phải nhưng lại không biết hoặc không để ý đến. Những sai lầm đó có thể làm giảm hiệu quả của việc giảm

Nếu có thể thực hiện được 10 thói quen ăn uống dưới đây chắc chắn việc giảm cân của bạn sẽ hiệu quả hơn, dễ hơn cả việc ăn kiêng đấy.

Bạn muốn giảm cân nhưng lại không thể ăn kiêng. Vậy hãy thử áp dụng những mẹo dưới đây, nó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng trong 2 tuần.

Mỡ bụng và mỡ nội tạng thường tích tụ quanh gan, tuyến tụy và ruột, gây nguy hiểm cho sức khỏe. Ăn uống cân bằng và lành mạnh có thể giúp bạn giảm mỡ bụng tích tụ.

Điều khiến nhiều người thất vọng khi tìm cách giảm cân là hiệu quả không được như mong muốn. Lý do có thể là do những sai lầm trong chế độ ăn uống.

Để có một vóc dáng đẹp và chuẩn một cách lành mạnh và an toàn thì ngoài việc tập thể dục, bạn cần phải điều chỉnh chế độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn, biết lựa chọn thực

Dưới đây là một số lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng giúp bạn chống lại cơn thèm ăn và giảm cân nhanh hơn.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Vậy bạn đã biết đâu là những thực phẩm nên ăn vào bữa sáng chưa?

Thời điểm sau Tết là lúc mọi người đều lo lắng về tăng cân "bất đắc dĩ". Nhưng với những bí quyết đơn giản dưới đây, việc giảm cân sau Tết sẽ vô cùng nhanh chóng và hiệu quả

Huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp Galina Denzel sáng tạo lịch trình đi bộ trong 21 ngày cho những người mới tập luyện giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe.

Giảm mỡ đùi để có đôi chân thon gọn, vô tư diện trang phục chất với bài tập chỉ cần 20 phút mỗi ngày mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà dưới đây.

Phương pháp của chuyên gia tâm lý học lâm sàng Helen McCarthy hướng dẫn cách thay đổi khẩu vị từ thích ăn những thực phẩm "rác" gây hại sức khỏe sang chế độ ăn uống lành mạnh, giàu

Giảm cân đã trở thành một chủ đề phổ biến trên Internet, tuy nhiên có một số hiểu lầm về giảm cân mà nhiều người tin “sái cổ”. Làm theo những điều này sẽ chỉ khiến cơ thể

Có bao giờ bạn từng thắc mắc: “Mỡ thừa đã đi đâu sau khi giảm cân” hay không? Theo các chuyên gia cho biết, mỡ thừa đã ra khỏi cơ thể ta bằng cách hoàn toàn bất ngờ.

Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập, bạn có thể áp dụng 8 bài tập bụng đơn giản dưới đây tại nhà. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành 10 phút để thực hiện các bài tập này.

Nếu bạn đã ăn kiêng nhưng mỡ bụng vẫn không thể giảm như mong muốn, hãy kết hợp với các bài tập Pilates đơn giản mà hiệu quả dưới đây để tăng cường chuyển hóa và có thân hình

Mặc dù ngực chảy xệ là điều hoàn toàn tự nhiên sau khi giảm cân, nhưng nhiều chị em sẽ cảm thấy mất tự tin. Hãy tham khảo 7 mẹo nhỏ giúp săn chắc ngực hậu giảm cân.

Dù gầy hay béo, bạn cũng cần chú ý đến bộ phận tích mỡ của cơ thể, vì đó là những dấu hiệu sức khỏe mà bạn phải lưu tâm.

Để sở hữu thân hình “mình hạc xương mai” nhiều chị em lựa chọn phương pháp ăn nhiều đạm, hạn chế tinh bột. Cách làm này có thực sự giúp giảm cân hiệu quả và an toàn?

Dưới đây là những lời khuyên của chuyên gia để giảm mỡ mặt và loại bỏ hai cằm mà bạn có thể áp dụng.

Với những mẹo giảm cân sau, bạn sẽ không cần phải bỏ ra quá nhiều công sức để lấy lại một vóc dáng nhỏ nhắn, khỏe mạnh hơn.

Chiến thuật giảm cân hiệu quả nhất theo tư vấn của chuyên gia thể dục.

"Mediterranean diet" (ăn kiểu Địa Trung Hải) đang được nhiều người quan tâm. Đây là kiểu ăn chú trọng vào các loại hải sản, rau quả theo mùa và chất béo có lợi từ dầu của quả ô liu.

Nhiều người nghĩ,lượng kg dư giả của cơ thể là do hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng và cách tốt nhất để lọai bỏ lượng mỡ thừa ấy là nhịn ăn. Vậy nhịn ăn có thực sự là

Giảm cân là một quá trình khổ luyện, đòi hỏi bạn cần phải có chế độ ăn phù hợp, lành mạnh nhưng vẫn không thể thiếu được hoạt động thể chất. Song, tại sao điều này lại có

Một bí mật trong chế độ ăn uống để giảm cân của phụ nữ Nhật Bản là trà đỗ đen. Loại trà này chứa đầy đủ các lợi ích cần thiết để giúp bạn giảm bớt lượng mỡ thừa, làm

Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy từ bỏ ngay những thói quen xấu vào buổi sáng dưới đây nhé!

Những người đang muốn giảm cân có thể cảm thấy “đau đầu” vì suy nghĩ xem nên ăn gì, tuy nhiên, đây mới chỉ là một nửa vấn đề. Ăn vào giờ nào cũng là yếu tố quan trọng quyết

Vì ''chán người yêu", một cô gái trẻ đã ăn uống mất kiểm soát khiến cân nặng lên tới 88 kg. Tuy nhiên sau đó, cô đã quyết tâm làm lại chính mình và giảm được 27kg trong vòng 8 tháng.

Để lấy lại vóc dáng "mình hạc xương mai", một số chị em sử dụng phương pháp cấy chỉ, luồn chỉ dưới da vùng bụng với hy vọng tiêu hao mỡ bằng cách kích thích trực tiếp và kích

Gia đình mới cập nhật đề thi và gợi ý giải đề thi môn Sinh học THPT Quốc gia 2018 mới nhất, đầy đủ nhất để học sinh, phụ huynh tham khảo.

Ăn gì trước khi tập thể dục để giảm cân hiệu quả là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Dưới đây là một số gợi ý về thực đơn trước khi tập giúp quá trình giảm cân của

Ngoài việc tập luyện thể dục mỗi ngày, để lấy lại vòng eo thon gọn đòi hỏi chị em phải có chế độ ăn uống khoa học. Dưới đây là thực đơn giảm cân nhanh với miến siêu đơn giản

Một nghiên cứu mới nhất cho thấy, có nhiều đồ ăn ngon bạn có thể ăn vô tư vào ban đêm mà không lo tăng cân. Dưới đây là các loại thực phẩm giàu protein, ít đường, có chỉ số đường

Không chỉ được biết đến là loại quả thơm ngon, giàu dinh dưỡng, thanh long còn được xem là loại quả giúp giảm cân nhanh, an toàn cho chị em. Dưới đây là mẹo giảm cân nhanh bằng thanh long

Cháo là món ăn quen thuộc với người Việt, ăn cháo không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Dưới đây là gợi ý giảm cân nhanh bằng cháo mà ai cũng nên biết.

Rất nhiều chị em áp dụng các cách giảm cân như ăn kiêng, tập luyện mỗi ngày để giảm cân. Tuy nhiên, vì một lí do nào đó mà dù bạn có nỗ lực thế nào cân nặng cũng không xi-nhê. Dưới

Không chỉ được biết đến là một loại hạt tốt cho sức khỏe, đỗ đen còn là "thần dược" giúp chị em giảm cân nhanh, hiệu quả lại không hại sức khỏe. Dưới đây là cách giảm cân

Làm thế nào để giảm cân nhanh mà không phải ăn kiêng khắt khe hay dùng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân? Dưới đây là 5 mẹo giảm cân nhanh không dùng thuốc siêu hiệu quả mà chị em nào cũng

Thay vì thực hiện chế độ ăn kiêng "khắt khe", các chị em hoàn toàn có thể thực hiện những động tác này để giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần cực an toàn mà hiệu quả.