Tư thế ngủ tiết lộ điều gì về tính cách và sức khỏe của bạn?

#1 Ngủ úp bụng

Bạn có thể phải ‘vật vã’, xoay sở trên giường qua rất nhiều tư thế để rồi cuối cùng cảm thấy thoải mái khi nằm sấp để ngủ.

Tư thế này có thể làm căng cổ và lưng dưới của bạn. Nếu đây là cách bạn thích nằm, nên sử dụng gối mềm hoặc không dùng gối để giữ cho cổ thoải mái.

Một số nghiên cứu cho thấy, người nằm ngủ úp bụng, tay vòng lên trên đầu và mặt nghiêng sang một bên thường là người có xu hướng cởi mở, thích giao tiếp xã hội, quảng giao.

Tuy nhiên, mẫu người này không thích bị chỉ trích.

#2 Tư thế ngủ ‘người lính’

Bạn nằm  ngửa, với hai tay buông xuôi, ngay ngắn và sát cạnh thân mình.

Đây là tư thế ngủ của người điềm tĩnh, kín đáo. Bạn thường có xu hướng kỳ vọng rất nhiều từ bản thân và từ người khác.

#3 Tư thế ngủ ‘sao biển’

Chỉ có khoảng 5% số người ngủ theo cách này. Bạn nằm ngửa, với cánh tay vươn lên ngang tầm đầu của bạn.

Theo một số nghiên cứu, bạn có thể có nhiều khả năng là một người biết lắng nghe, không muốn là trung tâm của sự chú ý.

Ngủ theo tư thế này chứng tỏ bạn ngủ rất ngon, ngủ sâu giấc và thường tỉnh dậy rất khỏe mạnh vào buổi sáng.

#4 Tư thế ngủ nghiêng

Tư thế ngủ nghiêng, với phần chân hơi co về phía ngực là tư thế ngủ phổ biến của mọi người. Đặc biệt phụ nữ thường thích nằm theo tư thế này hơn nam giới.

Đây là tư thế ngủ của người có tính cách thân thiện, nhạy cảm, nồng nhiệt.

Tuy nhiên, bạn cũng có một ‘lớp vỏ’ bao quanh để tự phòng vệ cho bản thân.

Tư thế nằm này cũng ‘tiết lộ’ bạn có thể đang bị đau lưng, vì khi xoay theo tư thế này lưng ít chịu áp lực, bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Nên kẹp một chiếc gối vào giữa hai chân để làm giảm áp lực lên hông và lưng.

#5 Nằm ngủ như khúc gỗ

Bạn nằm nghiêng, nhưng cả hai tay xuôi xuống phía dưới. Có khoảng 15% người được khảo sát nằm ngủ theo cách này.

Đây là cách nằm của những người có tích cách vui vẻ, dễ tính, dễ hòa nhập và đáng tin cậy.

#6 Ngủ kiểu úp thìa

Đây là tư thế ngủ của các cặp đôi hạnh phúc: Hai người nằm nghiêng, người nọ quay lưng vào bụng người kia.

Tư thế ngủ này có thể làm bạn bị thức giấc, nhưng lại giúp bạn gần gũi nhất với bạn đời.

Sự gần gũi, vuốt ve có thể giúp cơ thể cả hai giải phóng chất oxytocin, giảm stress và giúp ngủ sâu giấc hơn.

#7 Nên nằm nghiêng trái nếu bạn mang thai

Sẽ thoải mái hơn - và khỏe mạnh hơn cho bạn và em bé - nếu bạn nằm nghiêng.

Nghiêng về bên trái có thể tốt hơn, bởi vì tư thế này giúp truyền nhiều máu và chất dinh dưỡng hơn cho em bé.

Nếu bạn bị đau lưng, hãy đặt gối dưới bụng bầu để hỗ trợ trọng lượng. Bạn cũng có thể hơi co đầu gối và đặt một cái gối giữa hai chân.