Uống nước lúc nào là tốt nhất?
Dưới đây là 6 thời điểm bạn nên uống nước để tốt cho sức khỏe và giữ vóc dáng.
1. Uống nước sau khi thức dậy
Hãy bắt đầu ngày mới với một ly nước mỗi buổi sáng. Việc này sẽ giúp thải chất độc hại ra khỏi cơ thể và giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng cho ngày mới.
Nên uống nước bình thường hoặc nước ấm, tránh uống nước lạnh vào buổi sáng.
2. Uống nước trước bữa ăn
Uống nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn, tránh việc ăn quá nhiều,
Uống chậm một ly nước trong 30 phút trước bữa ăn sẽ giúp kích thích vị giác, làm ẩm thành dạ dày và làm sạch những vị giác còn sót lại do thức ăn hoặc đồ uống mà bạn dùng trước đó.
3. Uống nước khi đói bụng
Đôi khi chúng ta cảm thấy đói bụng vì chúng ta khát. Do đó nếu thấy đói bụng ở thời điểm giữa các bữa ăn, bạn hãy uống một ly nước để biết liệu có phải cơ thể mình đang bị thiếu nước hay không.
4. Uống nước trước và sau khi tập thể dục
Để bảo vệ cơ thể không bị mất nước, bạn nên bổ sung 2-3 ly nước trước và sau khi tập. Việc này cũng giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể.
Tuy nhiên không nên uống quá nhiều nước trong một thời gian ngắn vì sẽ gây co thắt dạ dày, hay còn gọi là chuột rút dạ dày.
5. Uống nước khi bị ốm
Hãy tăng cường việc uống nước khi bị ốm, không chỉ để cấp nước cho cơ thể mà còn giúp cơ thể thải độc và hồi phục nhanh hơn.
6. Uống nước khi mệt mỏi
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và không có thời gian nghỉ ngơi, hãy rót cho mình một cốc nước lọc.
Có thể bạn không nhận ra nhưng mệt mỏi là một dấu hiệu khác của thiếu nước.
Uống nước sẽ giúp kích thích não bộ tỉnh táo hơn dù cho bạn không có thời gian chợp mắt nghỉ ngơi.
(Theo Thời đại Ấn Độ)
