Báo Điện tử Gia đình Mới

4 tư thế yoga cho một giấc ngủ ngon

Thay vì nằm đếm cừu mỗi đêm để tìm đến giấc ngủ, bạn có thể tập 4 động tác yoga sau đây ngay trên giường. Các động tác này sẽ giúp bạn thư giãn cơ thể cũng như tâm trí, sau đó đưa bạn vào giấc ngủ thư thái.

Yoga không chỉ giúp giảm cân mà còn là liệu pháp thư giãn tinh thần, trẻ khỏe thể chất và giải tỏa căng thẳng cực kỳ hiệu quả.

Trên tất cả, các tư thế yoga giúp làm tăng khả năng tập trung, sự bình lặng trong tâm hồn, lưu thông máu tốt và đem đến một giấc ngủ ngon. 

Cùng Gia Đình Mới tìm hiểu 4 bài tập nhẹ trước khi đi ngủ qua video sau

Tin liên quan

K.Linh/giadinhmoi.vn
Từ khóa:

Tạp Chí Gia Đình Mới

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp. Tên miền: www.giadinhmoi.vn/

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm Thanh, Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Tòa soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, phường Phúc La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam.  

Điện thoại: 0868-186-999, email: [email protected]

Thông tin toà soạn | Liên hệ | RSSTin Tuc | Báo giá I