Video

Chế độ ăn Mediterranean là gì? Khả năng giảm cân của nó ra sao?

14/12/2018 08:43

"Mediterranean diet" (ăn kiểu Địa Trung Hải) đang được nhiều người quan tâm. Đây là kiểu ăn chú trọng vào các loại hải sản, rau quả theo mùa và chất béo có lợi từ dầu của quả ô liu.

Phương pháp giảm cân Địa Trung Hải dựa trên chế độ ăn kiêng của các nước vùng Địa Trung Hải như Tây Ban Nha, Ý, Hi Lạp, Pháp. Phương pháp Địa Trung Hải được phổ biến rộng rãi bởi Tiến sĩ Walter Willet (trường Havard) và các tác giả khác.

Theo các nhà nghiên cứu, khi ăn theo chế độ Mediterranean diet hay còn gọi là phương pháp ăn kiêng Địa Trung Hải, những người tham gia đều rất khỏe mạnh. Họ không chỉ được hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn có thể được ngăn ngừa các cơn đau tim, tiểu đường loại 2, đột quỵ…

Cùng Gia Đình Mới tìm hiểu về chế độ ăn này qua video sau

11 phương pháp giảm cân dựa trên khoa học, không cần ăn kiêng cũng có vóc dáng cân đối

Ăn kiêng Clean Eating là gì, có hiệu quả không?

Mẹo giảm cân nhanh bằng hoa quả, không cần ăn kiêng "điên cuồng" mà vẫn có vóc dáng xinh đẹp

Bệnh nhân ung thư có nên ăn kiêng?

K.Linh/giadinhmoi.vn