Sau một ngày dài bận rộn, bạn chỉ muốn đi ngủ sớm và có một giấc mơ ngọt ngào.
Ít ai biết rằng, trong quá trình ngủ, có nhiều bệnh được biểu hiện một cách vô thức mà nếu để ý ta có thể kịp thời kiểm tra, chữa kịp thời.
1. Khó chịu khi nằm ngửa - Hội chứng ngăn trở đường hô hấp trên
Nhiều người cảm thấy đặc biệt khó chịu chị nằm ngửa, thậm chí họ sẽ thức dậy. Họ chỉ cảm thấy thoải mái hơn khi nằm nghiêng về một phía.
Nếu trường hợp này xảy ra, hãy cẩn thận, có thể do hội chứng ngăn trở đường hô hấp trên gây ra, bởi vì khi bạn nằm ngửa, sẽ có một số thay đổi sinh lý ảnh hưởng đến hơi thở của bạn.
Phụ nữ trên 40 tuổi dễ mắc hội chứng này và đây đa phần là nguyên nhân khiến họ khó đi vào giấc ngủ.
2. Ngủ hỗn, xoay chuyển liên tục - Rối loạn vận động chân tay theo chu kỳ
Nếu lúc ngủ, bạn có những cú đá, hay khua chân múa tay, cần chú ý đến khả năng mắc hội chứng rối loạn vận động chân tay theo chu kỳ.
Mắc hội chứng này, khi ngủ ban đêm, chân tay vẫn vận động khiến cơ thể bạn không được nghỉ ngơi tốt, vì vậy sẽ cảm thấy rất mệt mỏi vào ban ngày.
Quá trình vận động trong đêm này người ngủ không hay biết gì, vì vậy có thể nhờ người khác để ý, thông báo kịp thời.
Bên cạnh rối loạn vận động chân tay theo chu kỳ, việc vận động trong lúc ngủ cũng có thể do tác dụng phụ của một vài loại thuốc chống loạn thần.
3. Ngủ ngáy - Bệnh tim mạch
Nhiều người ngủ ngáy gây ảnh hưởng không nhỏ đến việc nghỉ ngơi của mọi người xung quanh. Trong thực tế, ngủ ngáy rất dễ liên quan đến bệnh tim mạch.
Nguyên nhân là vì thành mạch máu của người ngủ ngáy dày hơn nhiều so với thành mạch máu của người ngủ mà không ngáy, và có nguy cơ xơ cứng động mạch.
Có những người bị ngưng thở khi ngủ, rất có thể là tín hiệu bệnh tim.
Một số người ngủ ngáy rất to, vì vậy khi tỉnh dậy, cổ họng của họ sẽ khô lưỡi nóng, điều này cũng liên quan đến bệnh tim mạch.
4. Dậy nhiều lần đi vệ sinh - Rối loạn tiểu tiện
Nhiều người khó ngủ cả đêm do rối loạn tiểu tiện khiến họ phải dậy đi tiểu nhiều lần. Một khi phụ nữ về già, đặc biệt là khi đã sinh con, bàng quan trở nên rất nhạy cảm.
Vì vậy đôi khi chỉ 1 ít nước tiểu, họ cũng có cảm giác cần phải đi vệ sinh ngay.
Nếu gặp vấn đề như vậy không cần quá lo lắng, chỉ cần cố gắng không uống nước thời điểm trước khi đi ngủ.
5. Tỉnh dậy đau đầu - Bệnh nghiến răng
Không ít người nghiến răng khi ngủ và không hay biết gì, khi tỉnh dậy mới thấy nhức đầu.
Một phần việc đau đầu có thể do một số ít người nằm ngủ sai tư thế. Nhưng bên cạnh đó, đa phần là do nghiến răng, mà ít ai phát hiện ra nguyên nhân này vì lúc ngủ không biết gì.
Họ ngủ cắn chặt răng hoặc nghiến răng liên tục tới vài giờ đồng hồ, điều này khiến cơ bắp trở nên căng thẳng, vì vậy khi tỉnh dậy sẽ đau đầu.
Vì vậy nếu sáng dậy bị đau đầu, hãy kiểm tra lại tư thế ngủ và nhờ người khác phát hiện giúp đêm bạn có nghiến răng hay không.
Tin liên quan
Tags:
