10 cách giảm chảy máu chân răng tự nhiên

1. Vệ sinh răng miệng đúng cách

Chảy máu chân răng có thể là dấu hiệu của vệ sinh răng miệng không đúng cách. Lúc đó nướu sẽ đỏ, chảy máu do mảng bám, vi khuẩn có thể lây lan trong miệng, gây sâu răng hoặc các bệnh nha chu. 

Để cải thiện vệ sinh răng miệng, bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày và dùng chỉ nha khoa ngày 1 lần.

Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, vệ sinh răng miệng rất quan trọng. Bởi vì sự thay đổi hormone trong quá trình mang thai cũng có thể gây bệnh nha chu và chảy máu chân răng. 

2. Súc miệng với oxi già (Hydrogen peroxide)

Viêm lợi là triệu chứng viêm ở lợi và nó có thể gây sưng, chảy máu. Súc miệng bằng nước oxy già có thể loại bỏ mảng bám, cải thiện sức khỏe của lợi, làm trắng răng và chữa chảy máu chân răng hiệu quả.

Cách tốt nhất là bạn nên súc miệng sau khi đánh răng nhưng không được nuốt dung dịch này.

3. Không hút thuốc lá 

Thuốc lá không chỉ làm tăng nguy cơ bị đột quỵ, bệnh tim và ung thư, nó còn là yếu tố nguy cơ gây ra bệnh về răng miệng.

Hút thuốc lá có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và khiến cơ thể khó có thể chống lại các vi khuẩn gây mảng bám.

Do đó, cách tốt nhất để đề phòng bệnh răng miệng, giảm tình trạng chảy máu đó là bỏ thuốc lá càng sớm, càng tốt. 

4. Giảm căng thẳng

Theo các nhà khoa học, căng thẳng tinh thần có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và gây ra bệnh về răng miệng.

Nó có thể làm suy yếu hàng rào bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật. 

Một số nhà nghiên cứu tin rằng, khi căng thẳng chúng ta không muốn làm gì cả và thậm chí bỏ bê cả việc chăm sóc bản thân mình, dẫn đến nhiều bệnh tật như chảy máu chân răng, bệnh nha chu. 

5. Bổ sung Vitamin C

Ăn các thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các bệnh về răng miệng dẫn đến chảy máu chân răng. 

Vì thế việc bổ sung vitamin C rất cần thiết và một số thực phẩm bạn có thể tiêu thụ thường xuyên hơn đó là cam, khoai lang, ớt, cà rốt. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo bác sĩ một số loại thực phẩm bổ sung vitamin C để giảm tình trạng chảy máu chân răng. 

6. Tăng cường vitamin K 

Vitamin K là một chất dinh dưỡng cần thiết bởi nó có thể giúp tạo cục máu đông và có thể giảm tình trạng chảy máu chân răng. Thiếu vitamin K có thể dẫn đến chảy máu chân răng. 

Để bổ sung vitamin K, bạn có thể tiêu thụ các loại thực phẩm nhu rau bina, cải xoăn, cải búp...

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung vitamin K qua các thực phẩm chức năng với sự hướng dẫn của bác sĩ. 

7. Chườm lạnh 

Chảy máu chân răng cũng có thể là do chấn thương nào đó. Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng biện pháp chườm lạnh để giảm sưng và giảm chảy máu chân răng.

Cách làm rất đơn giản, bạn cho đá lạnh vào một chiếc khăn mềm và chườm lên răng, vừa giảm đau vừa giảm chảy máu. 

8. Giảm tiêu thụ các thực phẩm carbohydrate và nhiều đường

Những thực phẩm chứa nhiều carbohydrate và nhiều đường có thể khiến răng tích tụ các mảng bám, các vi khuẩn phát triển.

Càng nhiều mảng bám ở răng, bạn càng dễ bị chảy máu chân răng. 

Mặc dù đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên, việc giảm tiêu thụ các loại thực phẩm giàu carbohydrate và đường có thể phòng tránh mảng bám hiệu quả. 

9. Uống trà xanh 

Trà xanh rất giàu catechin - một chất chống oxy hóa có thể giảm phản ứng viêm của cơ thể đối với vi khuẩn trong miệng.

Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng, thói quen uống trà xanh mỗi ngày có thể hỗ trợ chữa trị bệnh răng miệng và giảm chảy máu chân răng. 

Một cuộc nghiên cứu phân tích công dụng của trà xanh đối với 940 người cho thấy loại trà này có thể giảm các bệnh về răng miệng rất hiệu quả. 

Bạn có thể uống 3- 4 cốc trà xanh mỗi ngày để tăng cường sức khỏe nói chung và sức khỏe răng miệng nói riêng. 

10. Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối có thể giảm các vi khuẩn trong miệng, giảm tình trạng chảy máu chân răng một cách tự nhiên. 

Bạn có thể cho một thìa muối vào cốc nước ấm, súc miệng trong vài giây và thực hiện ngày 3 - 4 lần để loại bỏ vi khuẩn hiệu quả.

(Theo Healthline)

Xem thêm clip: 6 cách loại bỏ mảng bám răng miệng hiệu quả