10 nguyên tắc giúp trở thành học sinh giỏi mà vẫn ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm

1. Có một lịch trình cố định lặp đi lặp lại

Ghi lại toàn bộ các lịch hẹn, sự kiện đã chốt lên tờ lịch hàng tuần.

Sắp xếp thời gian mỗi ngày cho việc làm bài tập và học bài.

Sắp xếp thời gian mỗi ngày cho nghỉ ngơi.

2. Ghi lại mọi thứ

Đừng hi vọng bộ não của bạn phải ghi nhớ mọi thứ.

bonao — Bộ não là công cụ tư duy, không phải thiết bị nhớ

Hãy lập một danh sách ghi lại tất cả mọi thứ: bài tập được giao, ngày kiểm tra, ngày họp, các nhiệm vụ linh tinh khác và xem lại toàn bộ danh sách mỗi ngày một lần.

Mỗi Chủ Nhật, hãy xem lại những sự kiện sắp diễn ra trong 2 hoặc 3 tuần tới.

3. Ưu tiên ngủ và rèn luyện sức khỏe

Nghiên cứu đã chứng minh rằng giấc ngủ và việc tập luyện giúp tăng cường trí nhớ và học tập tốt hơn.

Vậy vì sao nhiều học sinh không ngủ đủ giấc và rèn luyện sức khỏe thường xuyên?

Có phải là vì họ không có thời gian?

Không, đơn giản là họ chưa ưu tiên việc ngủ và rèn luyện sức khỏe mà thôi.

Dù bận rộn thế nào chúng ta cũng luôn có thời gian cho việc ăn uống và tắm rửa kia mà.

How-Much-Sleep-Do-We-Really-Need-to-Be-Healthy — Thời gian ngủ cần thiết theo độ tuổi: ở học sinh cấp trung học là 8,5 - 9,25 tiếng/ngày

Vì vậy, nếu muốn ngủ đủ 8 tiếng mỗi tối (và khoảng 30 phút ngủ trưa), việc đầu tiên bạn cần làm là ưu tiên giấc ngủ bằng các cách sau:

- Hãy xác định ngủ (và tập luyện) là việc không thể thiếu, cũng như ăn và tắm

- Sắp xếp thời gian ngủ và tập luyện trên lịch trình, biến nó thành một phần lịch trình cố định của bạn

- Bắt đầu từ ít và tăng dần, nếu bạn đang ngủ 5 tiếng một ngày thì không thể lập tức tăng lên 8 tiếng

4. Học tập kiên trì, bền bỉ

- Làm hết bài tập ít nhất 1 hoặc 2 ngày trước kì hạn

- Xem qua bài học trước khi giáo viên giảng trên lớp

- Ôn lại mọi kiến thức mới ngay trong ngày

- Hỏi ngay nếu có gì không hiểu

- Dùng các nguồn tài liệu online

- Tự kiểm tra kiến thức

- Đi học đầy đủ

- Khi có dự án, phải luôn có kế hoạch A và kế hoạch B (dự bị)

- Chuẩn bị ôn tập cho bài kiểm tra sớm, tránh nước đến chân mới nhảy

Một số bài tham khảo giá trị cho học sinh:

Với 12 bí quyết học tập này, bất cứ ai cũng có thể trở thành học sinh giỏi

7 nguyên tắc đã được kiểm nghiệm để việc học tập luôn đạt điểm cao nhất

Cách ghi chép bài vở nhanh và thông minh nhất cho bất kỳ học sinh nào

5. Tập trung vào quá trình chứ không phải kết quả

Bạn không thể kiểm soát mọi kết quả, nhưng bạn có thể kiểm soát quá trình.

Hãy đặt mục tiêu theo quá trình; chẳng hạn như: làm thêm 2 bài toán mỗi ngày; thay vì đặt mục tiêu kết quả; chẳng hạn như: đạt điểm 10 trong bài kiểm tra sau.

Nhớ rằng ‘mục tiêu mà không có kế hoạch thì chỉ là mơ ước’. Hãy bổ sung ngay kế hoạch vào lịch trình của bạn nếu muốn đạt được mục tiêu đề ra.

6. Duy trì động lực học

Dù bạn khao khát trở thành học sinh hạng nhất như thế nào, dù bạn đặt mục tiêu lớn lao thế nào, dù bạn muốn làm cha mẹ và thầy cô tự hào ra sao… sẽ có những lúc bạn cảm thấy thiếu động lực học tập như thế này:

- Bạn chỉ muốn nằm trên giường cả ngày

- Bạn muốn xem Youtube và cày hết bộ phim không ngừng nghỉ

- Bạn muốn làm bất cứ việc gì, trừ việc học

Hãy áp dụng các cách sau đây để duy trì động lực học của bạn:

- Tự thưởng cho bản thân khi hoàn thành việc nào đó

- Làm việc 25 đến 35 phút nghỉ ngơi một lần

- Đặt ở góc học tập một số trích dẫn hay và truyền cảm hứng

- Học nhóm với những học sinh chăm chỉ

- Luôn có một done list (danh sách công việc đã hoàn thành) để nhắc nhở sự tiến bộ của bản thân

7. Học cách nói ‘không’