1. Hiếm khi từ bỏ tập gym
Jennifer Lopez từng tiết lộ rằng "Tôi hiếm khi từ bỏ việc tập luyện. Nếu có lỡ, tôi vẫn tập vào buổi tối muộn."
Cô cho biết, thật không dễ dàng để có thể tập luyện đều đặn trong khi mình rất bận rộn. Nhưng hãy lập mục tiêu thực tế khi tập thể dục.
Ví dụ bạn không nên lập mục tiêu ban đầu là dậy vào lúc 5 giờ sáng để tập tành nếu biết rằng mình không phải là 1 người có thể thức dậy sớm. Thêm vào đó, hãy bắt đầu từ những bài tập nhỏ và tìm động lực để luyện tập.
2. Bổ sung protien và rau xanh
Jennifer Lopez chú trọng đến dinh dưỡng, chủ yếu ăn nhiều rau xanh và bổ sung protein từ thịt nạc
Jennifer Lopez chọn những thực phẩm cô yêu thích và có thể cung cấp năng lượng.
Người phụ nữ tài năng này đã tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng, chị Haylie Pomroy, để thiết kế cho cô một chế độ ăn có thể thúc đẩy chức năng trao đổi chất hiệu quả.
Thực phẩm cô lựa chọn là protein từ thịt nạc và rau ít carbohydrate, ít calo, kèm theo các chất béo lành mạnh và một số loại tinh bột khác như gạo lức, khoai lang.
Ngoài ra, cô cũng cắt giảm các thực phẩm chế biến sẵn, các thực phẩm tinh chế, không uống rượu hay cà phê. Thay vào đó, cô uống nhiều nước để đẹp da và khỏe mạnh hơn.
3. Chú trọng giấc ngủ và dành thời gian thư giãn
Jennifer chú trọng giấc ngủ, dành thời gian thư giãn bên con của mình
Một trong những bí quyết quan trọng giúp Jennifer Lopez trẻ lâu đó là dành thời gian để nghỉ ngơi và sạc lại năng lượng. Cô chú trọng đến giấc ngủ, ít nhất 8 tiếng mỗi ngày và không quá căng thẳng trong cuộc sống.
Jennifer cho biết sắc đẹp đến từ bên trong. Bạn cần phải giữ gìn bộ não, tâm hồn cơ thể như nhau. Cô cũng là một người thích tập thiền và dành thời gian thư giãn bên các con.
4. Chăm sóc da mặt cơ bản
Lopez thường rửa mặt sạch sau khi tập gym, sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng
Bạn không cần phải có thói quen chăm sóc da nhiều bước với những sản phẩm đắt tiền. Jennifer thường chú trọng những bước chăm sóc da mặt cơ bản như làm sạch, dưỡng ẩm, chống nắng.
Jennifer tiết lộ với tạp chí Hello: "Tôi luôn luôn rửa mặt sau khi tập gym. Nó giúp da thu nhỏ lỗ chân lông và da sẽ khỏe hơn.
Tôi cũng thường sử dụng kem dưỡng ẩm và không quên kem chống nắng. Tôi sẽ trang điểm nhẹ nếu đi ra ngoài và sử dụng kem mắt vào buổi tối."
5. Làm mới các bài tập luyện
Jennifer Lopez thường thay đổi bài tập gym của mình để không nhàm chán
Jennifer thường làm mới bài tập của mình bằng cách học với 2 huấn luyện viên khác nhau khi ở New York hay Los Angeles.
Với sự thay đổi này, cô có thể tham gia nhiều bài tập khác nhau. Điều đó khiến cô cũng cảm thấy vui hơn và thích thú hơn khi tập luyện.
Jennifer cũng là 1 người thích khiêu vũ và cô thường dành thời gian để giúp cơ thể chuyển động. Điều đó khiến cô cảm thấy hạnh phúc và trẻ trung hơn.
(Theo MSN)
Xem thêm Clip: 6 tư thế giảm đau lưng mà không cần tập thể dục
Tin liên quan
Tags:
