1. Họ lên kế hoạch từ trước
Người dân Bắc Âu thường lên kế hoạch những cuộc hẹn trong lịch trình từ sớm, có khi cả năm trời, ví dụ đưa thú cưng đi thú y trong tháng sau, hẹn lịch nha sĩ trước 6 tháng, chuẩn bị kế hoạch đi du lịch mùa cuối hè hay tổ chức tiệc cuối tuần,...
Nghiên cứu cho thấy việc lên kế hoạch thời gian sẽ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm căng thẳng.
Để quản lý thời gian hiệu quả như người Bắc Âu, bạn nên lập kế hoạch ngược từ điểm kết thúc về bắt đầu.
Ví dụ điểm cuối hành trình của bạn là về nhà, bạn nên lập kế hoạch ngược từ thời điểm đó trở về khi chuẩn bị và ghi ra giấy tất cả các bước cần làm.
Chia nhỏ các nhiệm vụ lớn để lên kế hoạch và giải quyết dễ dàng hơn.
2. Họ sống năng động
Cơ sở hạ tầng của các nước Bắc Âu không dành cho những người lười biếng. Người dân nước này đa phần có lối sống năng động. Từ trẻ em đến người đã nghỉ hưu đều thích leo núi và đi bộ.
Có lẽ đó là lý do vì sao người Bắc Âu có sức khỏe tốt. Ví dụ, ở Na Uy có 77% dân số cho biết họ cảm thấy mình có sức khỏe hoàn hảo.
Người Phần Lan có một phương pháp đi bộ với gậy trượt tuyết, có thể giúp họ tập thể dục hiệu quả ngay cả trong mùa hè. Phương pháp này ngày nay được gọi là đi bộ kiểu Bắc Âu.
Bạn có thể tập lối sống năng động từ những thay đổi nhỏ. Ví dụ khi nghe điện thoại, hãy đứng dậy và đi lại trong khi nói chuyện. Tư thế đứng và đi bộ giúp bạn tập trung tốt hơn.
Khi lên phương tiện công cộng, thay vì ngồi ghế, hãy lựa chọn đứng. Một nghiên cứu về sức khỏe của tài xế xe buýt thường xuyên ngồi liên tục với phụ xe buýt hay phải đứng cho thấy, nguy cơ bệnh tim mạch của các tài xế cao gấp 2 lần phụ xe.
3. Họ mua hàng nội địa
Người Bắc Âu lựa chọn hàng hóa đắt đỏ nhưng được sản xuất trong nước, vì họ tin vào chất lượng sản phẩm nội địa.
Ví dụ ở Phần Lan, bạn có thể thấy ký hiệu chìa khóa và lá cờ trên các sản phẩm để đánh dấu sản phẩm được sản xuất ở Phần Lan và đáp ứng các tiêu chuẩn cần thiết.
Không chỉ với nông sản, họ còn ưa chuộng thời trang, nội thất, đồ kỹ thuật nội địa. Người Phần Lan thích nhãn hiệu thời trang trong nước như Marimekko còn các gia đình Thụy Điển đều có nội thất của IKEA.
Việc ưa chuộng dùng sản phẩm, thiết kế trong nước của người Bắc Âu có tác dụng tích cực tới sinh thái học và sức khỏe của họ.
4. Họ không làm việc sau giờ tan ca
Nếu làm việc ở một công ty từ 8 giờ sáng tới 4 giờ 45 chiều, nghỉ trưa 45 phút, người Bắc Âu dành chính xác lượng thời gian đó cho công việc.
Chỉ 2,9% người Na Uy tăng ca. Họ thường dành thời gian rảnh (khoảng 16 tiếng/ngày) cho gia đình, giải trí và thư giãn.
Để không phải tăng ca và làm việc hiệu quả, bạn nên để những nhiệm vụ phức tạp, quan trọng làm trong buổi sáng rồi dần giảm lượng công việc trong ngày.
Dành thời gian buổi trưa để nghỉ ngơi, nghe nhạc hay vẽ để thư giãn và lấy lại năng lượng cho giờ làm việc tiếp theo.
(Theo Bright Side)
Tin liên quan
Tags:
