1. Tập trung
Nhiều người tỏ ra miễn cưỡng khi đề cập việc chăm sóc bản thân. Họ cho rằng mình quá bận để có thể học yoga, mình không có tiền để đi mát xa hoặc chẳng còn năng lượng để tập thể tha.
Có thể điều đó đúng bởi vì chăm sóc bản thân không chỉ là trong một sớm một chiều mà nó là một thói quen lâu dài.
Một nguyên tắc giúp bạn giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn khi tự chăm sóc bản thân đó là hãy tập trung.
Khi đi tập yoga bạn nên bỏ những suy nghĩ về công việc. Hay khi đi du lịch, nghỉ ngơi, bạn cũng nên dành thời gian thư giãn thay vì suy nghĩ quá nhiều thứ tiêu cực.
2. Thi thoảng có thể sao nhãng
Đôi khi sao nhãng việc gì đó để chăm sóc bản thân cũng là điều tốt
Hầu hết chúng ta rất hay bị sao nhãng khi tập trung vào việc gì đó. Nhưng chuyên gia cho rằng đôi khi nó lại rất tốt, nhất là khi phải đối mặt với cả những công việc đau đầu khiến bạn suy nghĩ và mệt mỏi.
Ví dụ bạn đang đọc một bộ sách rất hay và bạn chưa kịp dọn dẹp nhà cửa. Đây là điều chúng ta có thể chấp nhận được để cảm thấy yêu khoảnh khắc mình được chìm đắm vào đam mê.
Nhưng thi thoảng thôi nhé, bởi vì nếu đam mê vào việc chăm sóc bản thân mà quên mất đón con, hoặc quên mất chăm lo cho gia đình cũng không nên.
3. Tìm cách giải tỏa căng thẳng
Giải tỏa căng thẳng chính là nguyên tắc bạn phải thực hiện nếu muốn yêu bản thân
Để yêu bản thân và cảm thấy hạnh phúc hơn, bạn cần tìm cách giải tỏa những căng thẳng. Lo lắng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và khó có thể có hứng để chăm sóc bản thân.
Ví dụ, bạn cảm thấy quá tải bởi vì nhiều việc đến hạn mà vẫn chưa làm được, bạn nên tìm cách giải tỏa sự mệt mỏi bằng cách tập thể dục, nói chuyện với đồng nghiệp, nghe nhạc,...
4. Chăm sóc cả sức khỏe thể chất
Khi tự chăm sóc bản thân, bạn hãy tập thói quen chăm sóc sức khỏe thể chất
Thông thường chúng ta thường nghĩ rằng chăm sóc bản thân tức là thêm một điều gì đó mới mẻ cho cuộc đời mình là được. Nhưng yêu bản thân không chỉ là chăm sóc sức khỏe tinh thần mà còn sức khỏe thể chất.
Chúng ta có thể dành tiền để thưởng thức món ăn ngon, đi du lịch, làm đẹp. Đó là những cách để chăm sóc bản thân mình tốt hơn.
Nhưng nên nhớ rằng một phần không thể thiếu khi chăm sóc bản thân đó là tạo những thói quen chăm sóc sức khỏe thể chất của mình. Bởi vì khi cơ thể khỏe mạnh hơn, bạn cũng sẽ có cảm giác vui vẻ, hưng phấn hơn.
(Psychology Today)
Tin liên quan
Tags:
