Báo Điện tử Gia đình Mới

5 bài tập giúp bạn có đường xương hàm đẹp hơn không cần phẫu thuật

Nếu bạn muốn có đường xương hàm đẹp và góc nghiêng thần thánh, bạn có thể áp dụng những bài tập đẹp giúp săn chắc cơ bắp và làm đường xương hàm nổi rõ hơn.

Các bài tập này không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn có thể phòng tránh đau cổ, đau đầu, đau quai hàm.

5 bài tập giúp bạn có đường xương hàm đẹp hơn không cần phẫu thuật 0

Bài tập 1: Vuốt xương hàm

5 bài tập giúp bạn có đường xương hàm đẹp hơn không cần phẫu thuật 1

Đặt hai ngón cái ở hai bên dưới cằm, hơi đẩy cằm xuống tạo thành lực cản, từ từ trượt ngón cái dọc theo đường xương hàm tới hai tai.

Lặp lại động tác 10 lần.

Bài tập này giúp đường xương hàm khỏe mạnh và rõ ràng hơn.

Bài tập 2

5 bài tập giúp bạn có đường xương hàm đẹp hơn không cần phẫu thuật 2

Ngồi trước bàn và đặt nắm đấm dưới cằm. Giữ khuỷu tay của bạn trên bàn. Từ từ và nhẹ nhàng cố gắng mở miệng, vẫn đẩy nắm đấm của bạn lên, tạo ra lực cản. Giữ một lúc và thả lỏng tay.

Thực hiện bài tập 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần.

Bài tập này có tác động tới vùng dưới cằm giúp da săn chắc và đường xương hàm rõ hơn.

Bài tập 3

5 bài tập giúp bạn có đường xương hàm đẹp hơn không cần phẫu thuật 3

Ngậm miệng và từ từ đẩy hàm về phía trước, nâng môi dưới lên. Cảm nhận sức căng của các cơ. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10 giây và lặp lại động tác.

Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 15 lần.

Bài tập này giúp cải thiện các cơ mặt ở phần dưới khuôn mặt.

Bài tập 4

5 bài tập giúp bạn có đường xương hàm đẹp hơn không cần phẫu thuật 4

Há miệng càng rộng càng tốt và nói âm "O" hoặc "E". Bạn phải phát ra âm thanh và dùng lực của các cơ. Cố gắng không để hai hàm răng chạm vào nhau hay để lộ răng.

Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 15 lần.

Bài này này giúp tăng cường cơ bắp quanh miệng, môi.

Bài tập 5

5 bài tập giúp bạn có đường xương hàm đẹp hơn không cần phẫu thuật 5

Giữ cho đầu của bạn song song với sàn, nhẹ nhàng di chuyển phần đầu ra sau để cảm nhận được cơ bắp của bạn co lại, sau đó trở về vị trí ban đầu.

Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần. Khi đã quen dần bạn có thể cố gắng giữ tư thế này lâu hơn.

Bài tập này tác động mạnh tới các cơ dưới cằm.

(Theo Bright Side)

Hoàng Nguyên/giadinhmoi.vn

Tin liên quan

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp. Tên miền: giadinhmoi.vn/

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm Thanh, Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Tòa soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, phường Phúc La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam. 

Văn phòng làm việc: Nhà C3 làng quốc tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.  

Điện thoại: 0868-186-999, email: [email protected]

Thông tin toà soạn | Liên hệ | RSSBÁO GIÁ QUẢNG CÁO