1. Ăn quá nóng
Rất nhiều người nghĩ rằng, đồ ăn sau khi chế biến phải ăn ngay lúc nóng mới ngon, điều này không sai nhưng ăn nóng ở mức nào để bảo vệ sức khỏe thì không phải ai cũng biết.
Nghiên cứu cho thấy, việc ăn quá nóng có thể gây bỏng, ảnh hưởng tới niêm mạc miệng, thực quản, lâu dần dễ dẫn tới ung thư.
2. Ăn nhanh, ăn nhiều
Người Việt có thói quen ăn nhanh, ăn ào ào cho xong bữa. Đây là thói quen xấu cần loại bỏ càng sớm càng tốt bởi việc ăn nhanh, ăn nhiều khiến cơ thể phải nạp 1 lượng lớn thức ăn, vô tình tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa từ đó gây ra các căn bệnh liên quan.
3. Ăn nóng lạnh cùng lúc
Đây là thói quen của đại bộ phận người Việt, ăn nóng lạnh cùng lúc có nghĩa bạn đang ăn lẩu nhưng lại uống bia hoặc nước lạnh điều này tạo cảm giác sảng khoái khi ăn nhưng lại cực hại cho hệ tiêu hóa.
Việc ăn nóng lạnh cùng lúc sẽ gây co thắt, tổn thương dạ dày, nguy hiểm hơn có thể gây đầy bụng hoặc tiêu chảy.
4. Tâm trạng buồn bực khi ăn
Việc nói những chuyện tiêu cực hoặc gây cảm giác căng thẳng trong bữa ăn rất có hại cho sức khỏe.
Các chuyên gia nhận định, tâm trạng không tốt trong khi ăn cũng rất hại cho sức khỏe. Tâm trạng sẽ ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ cũng như tiêu hóa của cơ thể.
Trong bữa ăn không vui rất dễ khiến bạn bị đầy hơi, khó tiêu, đau bụng, tình trạng này kéo dài dễ dẫn tới đau dạ dày hoặc một số bệnh về tiêu hóa.
5. Dùng điện thoại
Ngày nay, thói quen vừa ăn vừa chơi điện thoại không còn quá xa lạ. Không chỉ với trẻ em mà ngay cả người lớn cũng khó có thể rời khỏi chiếc smartphone khi ăn cơm.
Thói quen dùng điện thoại khi ăn rất có hại, việc vừa ăn vừa xem sẽ khiến bạn không thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào điều này dễ gây nên các bệnh tiêu hóa, thậm chí là béo phì.
Tin liên quan
