5 thói quen sai lầm trong ngày nắng nóng khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng

Dưới đây là những thói quen mà rất nhiều người phạm phải trong những ngày nắng nóng, không những không có lợi mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe.

 Bật quạt để sát người khi ngủ

Trong thời tiết nắng nóng, quạt là vật dụng không thể thiếu. Với những gia đình dùng điều hòa thì không đáng lo, còn gia đình không có điều hòa thì quạt là thứ để làm mát.

Tuy nhiên, để quạt quá sát người hay quạt thẳng vào mặt khi ngủ là điều không tốt. Nếu phạm phải sai lầm này thì sáng sớm ngủ dậy bạn có thể bị khô họng.

5 thói quen sai lầm trong ngày nắng nóng khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng 0

Vì vậy, bạn cần lưu ý lau chùi quạt thường xuyên, để cách xa cơ thể một khoảng, không nên để quạt hướng thẳng vào mặt khi ngủ. 

Mở rèm và cửa sổ cả ngày

Mở cửa sổ vào ban đêm để tận hưởng không khí mát mẻ là cách làm đúng đắn. Nhưng mở cửa sổ trong ngày nắng nóng là sai lầm tai hại. 

Khi bạn mở cửa vào buổi sáng, mặt trời sẽ chiếu vào trong và biến phòng ngủ thành "lò nung". 

Do đó, bạn hãy đóng cửa sổ và kéo rèm cửa trong phòng khi mặt trời tỏa ánh nắng để giữ cho căn phòng không bị nóng.

Bật điều hòa ngay khi vừa lên xe ô tô

Khi lên xe hơi mọi người thường bật điều hòa ngay để làm mát cơ thể. Tuy nhiên, thói quen này không tốt chút nào. 

5 thói quen sai lầm trong ngày nắng nóng khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng 1

Bạn nên mở tất cả cửa sổ để không khí nóng bên trong xe thoát ra ngoài rồi mới đóng cửa xe bật điều hòa.

Tập thể dục với cường độ cao

Tập thể dục cường độ cao trong thời tiết nắng nóng rất nguy hiểm. Bạn có thể bị chuột rút cơ bắp, buồn nôn, mệt mỏi, đau đầu, đổ nhiều mồ hôi, khó chịu, mệt mỏi.

Nếu bạn nhận thấy mình có một vài triệu chứng trên hãy ngừng tập thể dục ngay lập tức, làm mát cơ thể và uống nhiều nước.

Uống không đủ nước

Đây là sai lầm tai hại nhất mà bạn mắc phải. Trong những ngày thời tiết nắng nóng, cơ thể thường đổ nhiều mồ hôi, mất nước, dễ bị đau đầu, mệt mỏi và buồn nôn.

5 thói quen sai lầm trong ngày nắng nóng khiến sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng 2

Để ngăn ngừa mất nước và cân bằng nhiệt độ cơ thể, bạn phải uống đủ nước. Uống nước không chỉ làm mát cơ thể mà còn tăng sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh trong tiết trời oi nóng.

Minh Khuê/giadinhmoi.vn

Tin liên quan

Tags:

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp. Tên miền: www.giadinhmoi.vn/

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm Thanh, Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Tòa soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, phường Phúc La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam. 

Văn phòng làm việc: Nhà C3 làng quốc tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.  

Điện thoại: 0868-186-999, email: toasoan@giadinhmoi.vn

Thông tin toà soạn | Liên hệ | RSSTin Tuc | BÁO GIÁ QUẢNG CÁO