Sống khỏe

5 thói quen uống nước ngọt có gas làm giảm tuổi thọ, bỏ ngay kẻo chưa già đã sinh bệnh

02/01/2021 10:42

Nước ngọt có gas là đồ uống được nhiều người yêu thích, tuy nhiên chúng có nhiều tác dụng phụ và thậm chí có thể làm giảm tuổi thọ của bạn.

Dưới đây là một số thói quen uống soda làm rút ngắn tuổi thọ mà bạn phải tránh xa.

1. Uống hơn 1 ly một lúc

5 thói quen uống nước ngọt có gas làm giảm tuổi thọ, bỏ ngay kẻo chưa già đã sinh bệnh 0

Uống hơn 1 ly nước ngọt có gas cùng một lúc có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng. Một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ cho biết, uống hai hoặc nhiều ly nước ngọt có gas cùng một lúc có thể làm tăng nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.

2. Chọn nước ngọt có gas không đường

Nhiều người lựa chọn nước ngọt có gas không đường (diet soda) với suy nghĩ nó sẽ lành mạnh hơn nước ngọt thông thường.

Tuy nhiên, nghiên cứu tương tự cũng chỉ ra rằng đồ uống có chất tạo ngọt nhân tạo có thể làm tăng 26% tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân. Trong khi nước ngọt có đường chỉ làm tăng tỷ lệ tử vong 8%.

Điều này làm cho diet soda còn nguy hiểm gấp ba lần so với nước ngọt có đường thông thường.

3. Chọn nước ngọt có gas nhiều đường

5 thói quen uống nước ngọt có gas làm giảm tuổi thọ, bỏ ngay kẻo chưa già đã sinh bệnh 1

Dù diet soda có hại hơn bình thường nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên nạp nhiều đường bằng cách chọn các loại nước ngọt có nhiều đường.

Một nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn nhiều đường có thể khiến bạn già đi nhanh hơn. Tốt nhất là bạn nên chọn các loại đồ uống thay thế ít đường, lành mạnh để giải khát.

4. Chọn nước ngọt có gas màu sáng

Thuốc nhuộm thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các màu nhân tạo bao gồm vàng yellow-5 và màu đỏ red-40 có thể làm tổn thương DNA và thậm chí kích thích hình thành ung thư.

Vì vậy, bạn phải kiểm tra thành phần trong sản phẩm và nên chọn nước ngọt có màu tự nhiên.

5. Uống nước ngọt có gas trong lonớc

5 thói quen uống nước ngọt có gas làm giảm tuổi thọ, bỏ ngay kẻo chưa già đã sinh bệnh 2

Dù hóa chất công nghiệp bisphenol A hay BPA hầu hết không còn được tìm thấy trongcác chai nhựa hiện nay, nhưng nhiều lon nhôm vẫn có chứa chất này trong lớp lót epoxy của chúng.

Uống nước ngọt có gas trong lon có thể khiến bạn tiếp xúc với chất độc BPA làm tăng huyết áp, khiến bạn tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

* Thông tin trong bài viết chỉ mang tính tham khảo, không nên được coi là thay thế cho lời khuyên của bác sĩ. Vui lòng hỏi ý kiến bác sĩ điều trị của bạn để biết thêm chi tiết.

(Theo Times of India)

Hoàng Nguyên/giadinhmoi.vn