6 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có một chế độ ăn uống không phù hợp với cơ thể

Một chế độ ăn uống không hợp lý không những không giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, tăng cân k kiểm soát và gặp những hệ lụy không tốt về sức khỏe.

Luôn cảm thấy mệt mỏi

Nếu chế độ ăn uống của bạn chứa ít calorie hoặc thiếu sắt, thiếu những chất dinh dưỡng khác sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, thiếu sức sống, thiếu năng lượng. 

6 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có một chế độ ăn uống không phù hợp với cơ thể 0

Luôn trong trạng thái thèm ăn, cơn thèm ăn kéo dài

Khi cơ thể luôn trọng trái thái thèm ăn một cách dữ dội, cơn thèm ăn kéo dài có thể cho thấy cơ bạn đang trong trạng thái thiếu các vitamin và khoáng chất. 

6 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có một chế độ ăn uống không phù hợp với cơ thể 1

Hơn nữa m ột chế độ ăn thiếu một trong 3 chất dinh dưỡng đa lượng - carbohydrate, chất béo và protein - có thể làm gia tăng sự thèm ăn.

Sau khi ăn vẫn cảm thấy đói bụng

Chế độ dinh dưỡng ít thịt sẽ nhanh chóng làm bạn đói sau khi ăn. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bạn sẽ no lâu hơn khi không ăn chay bởi các loại thực phẩm giàu đạm cần thời gian để tiêu hóa.

6 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có một chế độ ăn uống không phù hợp với cơ thể 2

Nhu cầu protein của cơ thể sẽ phụ thuộc mức độ vận động của cơ thể.

Lão hóa nhanh 

Một chế độ ăn thiếu chất chống ô xy hóa và các vitamin A, C, D và E có thể gây lão hóa sớm. Nếu bạn để ý thấy da của mình nhanh nhăn, hãy bổ sung rau củ quả vào chế độ ăn uống.

6 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có một chế độ ăn uống không phù hợp với cơ thể 3

Cơ thể hay đổ bệnh 

Một chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ làm cho hệ miễn suy yếu. Dù đang hướng tới chế độ ăn giảm cân hay tăng cân, bạn vẫn cần điều chỉnh chế độ ăn phù hợp, tránh việc thiếu hụt các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

6 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có một chế độ ăn uống không phù hợp với cơ thể 4

Dễ cáu gắt, nóng nảy

6 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có một chế độ ăn uống không phù hợp với cơ thể 5

Có thể bạn chưa biết, chế độ ăn thiếu vitamin B6 có thể khiến bạn dễ nổi cáu. May mắn là bạn có thể hấp thu vitamin B6 từ khoai tây, ngũ cốc tăng cường và những loại trái cây không thuộc giống cam quýt.

Minh Khuê/giadinhmoi.vn

Tin liên quan

Tags:

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp. Tên miền: www.giadinhmoi.vn/

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm Thanh, Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Tòa soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, phường Phúc La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam. 

Văn phòng làm việc: Nhà C3 làng quốc tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.  

Điện thoại: 0868-186-999, email: toasoan@giadinhmoi.vn

Thông tin toà soạn | Liên hệ | RSSTin Tuc | BÁO GIÁ QUẢNG CÁO