7 cách gối ngủ có thể gây hại cho sức khỏe của bạn

Lựa chọn gối ngủ có thể ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Ví dụ nếu bạn bị mụn trứng cá mãi không khỏi, nguyên nhân có thể nằm ở vỏ gối của bạn.

Gây đau lưng

7 cách gối ngủ có thể gây hại cho sức khỏe của bạn 0

Cách gối nâng đỡ đầu, cổ và vai của bạn có thể ảnh hưởng đến cảm giác của lưng bạn. Căn chỉnh gối không đúng khi ngủ có thể gây ra đau lưng.

Ví dụ, nếu bạn ngủ sấp, tốt hơn nên dùng gối thấp để không bị đau lưng dưới. Đối với người ngủ nghiêng, nên dùng gối đủ cao để cổ, cột sống thẳng hàng.

Còn người ngủ nằm ngửa nên chọn một chiếc gối nâng đỡ theo đường cong tự nhiên của cổ.

Gây đau cổ

7 cách gối ngủ có thể gây hại cho sức khỏe của bạn 1

Khi bạn nằm ngủ, nếu phần đầu bị ngả, gập quá lâu sẽ gây khó chịu. Tùy vào tư thế ngủ bạn cần chọn loại gối phù hợp. Độ mềm hay cứng của gối có thể gây đau cổ.

Ví dụ nếu ngủ nghiêng, bạn nên chọn một chiếc gối cứng hơn để nâng đỡ cổ không bị vẹo sang một bên quá nhiều. 

Nếu bạn ngủ sấp, tốt hơn hết là nằm gối mềm hơn, nếu không, gối sẽ đẩy đầu bạn ra sau và làm đau cổ.

Nếu bạn ngủ nằm ngửa, cũng không nên chọn gối cứng vì nó sẽ khiến cổ bị đẩy lên quá nhiều.

Gây đau đầu

7 cách gối ngủ có thể gây hại cho sức khỏe của bạn 2

Ngủ sai loại gối cũng có thể dẫn đến đau đầu. Gối không phù hợp khiến cổ của bạn giữ ở một tư thế không thoải mái trong giấc ngủ, khiến cổ bị căng và dẫn tới đau đầu.

Gây dị ứng

7 cách gối ngủ có thể gây hại cho sức khỏe của bạn 3

Nếu bạn khó ngủ, ngứa mắt, đau đầu, hoặc hắt hơi và mệt mỏi vào ban ngày, gối có thể là nguyên nhân.

Bạn nên giặt gối thường xuyên để tránh bị dị ứng do mạt bụi gây ra. Một số triệu chứng khác của dị ứng do mạt bụi có thể bao gồm hen suyễn, bệnh chàm, xoang...

Gây vấn đề về da

7 cách gối ngủ có thể gây hại cho sức khỏe của bạn 4

Khi bạn ngủ sấp hay ngủ nghiêng, da mặt sẽ tiếp xúc với vỏ gối. Tất cả vi khuẩn, bụi bẩn, dầu nhờn trên mặt sẽ bám lên gối, có thể gây kích ứng da và gây mụn.

Để giải quyết tình trạng này bạn có thể giặt, thay mới vỏ gối thường xuyên, dùng vỏ gối lụa để giảm gây kích ứng da.

Gây ngáy

7 cách gối ngủ có thể gây hại cho sức khỏe của bạn 5

Nằm gối không thoải mái, gối quá cao có thể gây ngáy. Ngoài ra mạt bụi gây dị ứng, viêm mũi, họng và chặn đường thở của bạn cũng có thể là nguyên nhân gây ngáy.

Gây mất ngủ

7 cách gối ngủ có thể gây hại cho sức khỏe của bạn 6

Những tác động xấu như gây dị ứng gay đau cổ, vai, gáy của gối có thể dẫn tới tình trạng chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng. Thiếu ngủ gây ra hàng loạt vấn đề cho sức khỏe từ ảnh hưởng sự tập trung tới tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp,...

(Theo Bright Side)

Hoàng Nguyên/giadinhmoi.vn

Tin liên quan

Tags:

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp. Tên miền: www.giadinhmoi.vn/

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm Thanh, Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Tòa soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, phường Phúc La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam. 

Văn phòng làm việc: Nhà C3 làng quốc tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.  

Điện thoại: 0868-186-999, email: toasoan@giadinhmoi.vn

Thông tin toà soạn | Liên hệ | RSSTin Tuc | BÁO GIÁ QUẢNG CÁO