Rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ
"Bạn nên dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ vào buổi sáng để loại bỏ hết dầu nhờn tích tụ trên da mặt sau một đêm cũng như làm sạch những sản phẩm dưỡng da bạn dùng vào buổi tối." - Bác sĩ da liễu Christine Choi Kim tại California chia sẻ. Hãy bắt đầu ngày mới với khuôn mặt thật sạch.
Bảo vệ làn da khỏi tác động của môi trường
Hãy dùng các sản phẩm chống oxi hóa để giảm hoặc ngăn ngừa tổn thương tế bào do các chất ô nhiễm môi trường và tia cực tím, bác sĩ Kim chia sẻ.
Các sản phẩm chống oxy hóa phổ biến gồm có vitamin C, vitamin E, phloretin, axit ferulic và các hoạt chất thực vật như resveratrol,...
Không bao giờ quên kem chống nắng
Sau khi để chất chống oxy hóa thấm qua da, hãy dùng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30 hoặc hơn.
Nếu bạn sử dụng kem BB Cream hay kem nền (foundation) có thành phần chống nắng, hãy lựa chọn sản phẩm với SPF 30 hoặc hơn.
Dưỡng da cả vùng cổ, ngực, tay
Đừng quên dùng sản phẩm chống oxy hóa và kem chống nắng cho cả vùng cổ, ngực và tay, đó là những vùng thường tiếp xúc với tia UV khi bạn ra đường.
Nếu chỉ chăm sóc da mặt mà bỏ qua những vùng da, chúng sẽ để lộ dấu hiệu lão hóa do tác động của ánh nắng mặt trời.
Không nặn mụn
Nếu bạn tỉnh dậy vào buổi sáng và thấy một cục mụn đáng ghét, đừng nặn mụn vì việc này sẽ khiến mụn bị viêm hoặc sưng hơn.
Hãy dùng đá lạnh đắp lên vùng mụn để giảm viêm, sau đó dùng thuốc trị mụn không cần kê đơn có chứa axit salicylic, benzoyl peroxide, hay sulfur để làm khô mụn.
Một số sản phẩm còn có thành phần giúp làm lành mụn nhanh.
Ăn bữa sáng nhiều màu sắc
Bữa sáng giàu rau củ, trái cây nhiều màu, đặc biệt là các loại quả mọng và rau xanh sẽ giúp làn da khỏe mạnh hơn.
Bổ sung bữa sáng với các chất chống oxy hóa và vitamin C giúp làn da của bạn rạng rỡ hơn, theo chuyên gia dinh dưỡng Joy Bauer.
Làn da cũng sẽ đẹp hơn nếu bạn hạn chế rượu bia, đường và thực phẩm chế biến sẵn trong chế độ ăn.
Nếu bạn hạn chế gluten và các sản phẩm từ sữa, làn da cũng sẽ khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ nổi mụn.
Uống nhiều nước
Thiếu nước khiến làn da trông khô và sạm màu, khiến bạn trông mệt mỏi hơn. Da cần được dưỡng ẩm, vậy nên hãy uống nước đẩy đủ để tránh da bị khô.
Hãy uống một cốc nước trước khi ăn sáng và uống thêm 1-2 ly nước trước bữa trưa.
(Theo Thehealthy)
Tin liên quan
Tags:
