1. Cà rốt
Để giúp bảo vệ cổ tử cung khỏe mạnh, bạn nên bổ sung nhiều loại rau củ quả có màu vàng, màu cam trong bữa ăn hàng ngày. Những thực phẩm như cà rốt chứa carotenoids và beta-carotene giúp chống lại tổn thương do arcinogens gây ra.
Carotenioids là nguồn vitamin A dồi dào và nó có thể giúp bạn sáng mắt, cổ tử cung cũng khỏe mạnh hơn.
2. Quả bơ
Quả bơ giàu chất folate, chất béo lành mạnh
Quả bơ không chỉ giàu chất béo lành mạnh, nó còn chứa nhiều chất folate. Nghiên cứu cho thấy, folate - một dạng vitamin B có thể giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung ở những người có mang virus HPV.
Cần nhiều nghiên cứu hơn về vấn đề này nhưng dù sao bơ là loại quả giàu dinh dưỡng bạn nên ăn nhiều hơn.
3. Quả táo
Táo là thực phẩm phòng ung thư cổ tử cung và cũng tốt cho sức khỏe
Quả táo là một thực phẩm rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nó chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ bảo vệ cổ tử cung khỏe mạnh nên bạn có thể ăn hàng ngày. Quả táo giàu flavonoids giúp chống lại nhiều bệnh ung thư, trong đó có ung thư cổ tử cung.
Chuyên gia cho biết chúng ta nên ăn táo cả vỏ bởi vì vỏ táo chứa nhiều flavonoids nhưng cần rửa sạch và chọn quả tươi ngon để đảm bảo không bị ngộ độc.
4. Bí đỏ
Phụ nữ có thể ăn bí đỏ - thực phẩm phòng ung thư cổ tử cung rất dễ tìm
Để nâng cao sức khỏe, chúng ta nên ăn nhiều rau, củ quả hơn. Nếu bạn không thích cà rốt thì bạn có thể thay thế bằng bí đỏ bởi vì loại thực phẩm này cũng giàu carotenoids.
Hơn nữa, bí đỏ thường an toàn, ít nguy cơ bị thuốc trừ sâu và cũng có nhiều cách chế biến thơm ngon cho cả gia đình.
5. Cam quýt
Các loại quả cam quýt cũng giàu vitamin C cần thiết cho tử cung khỏe mạnh
Các nhà khoa học Canada phát hiện vitamin C có thể giúp cổ tử cung khỏe mạnh. Để bổ sung loại vitamin này, bạn nên ăn nhiều quả họ cam quýt, trong đó, chanh và cam chứa nhiều vitamin C.
Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm bông cải xanh và cải Bruxen để cung cấp nhiều vitamin C hơn.
6. Cà chua
Cà chua là thực phẩm phòng ung thư cổ tử cung bạn nên ăn hàng ngày
Để hỗ trợ phòng ung thư cổ tử cung được hiệu quả, bạn cũng nên ăn các loại quả màu đỏ như cà chua. Nhưng các nhà khoa học Canada cho rằng cà chua giàu lycopene rất tốt cho cổ tử cung.
Không những vậy, cà chua giàu vitamin C, cũng là một loại vitamin cần thiết cho sức khỏe của tử cung.
7. Rau lá xanh đậm
Những loại rau lá xanh đậm như rau bina rất tốt cho tử cung
Để có bữa ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe, bạn không thể bỏ qua các loại rau lá xanh đậm. Những loại rau này giàu folate rất tốt cho cổ tử cung.
Một số loại rau lá xanh đậm bạn nên ăn đó là rau bina, cải rổ, xà lách, rau ngót, rau muống, rau đay, súp lơ xanh...
(Theo Cheat Seat)
Tin liên quan
Tags:
