1. Không dụi mắt
Những vùng nhanh để lộ tuổi tác nhất của con người là cổ, trán và mắt. Vùng da dưới mắt rất mềm và mỏng manh. Hãy nhớ điều này nếu bạn định dụi mắt.
Dụi mắt có thể làm các mạch máu nhỏ bị vỡ và dẫn đến bọng mắt hoặc thậm chí là vết chân chim xuất hiện trước tuổi.
2. Dùng serum
TS Lamb cũng khuyên bạn nên đầu tư vào serum tốt. Serum là sản phẩm có tác dụng mạnh với các thành phần hoạt hình thiết yếu như vitamin C, A, E...
3. Uống nhiều nước
Tăng hàm lượng nước trong da có thể giúp da không bị bong tróc, xỉn màu và lão hóa.
Ngoài ra hãy sử dụng các sản phẩm có thành phần dưỡng ẩm như urea, glycerin, ceramides, axit hyaluronic.
Nếu phòng ở quá khô, hãy cân nhắc sử dụng máy tạo độ ẩm. Ngoài ra cần tránh tắm nước nóng quá lâu vì có thể làm bạn mất nước.
4. Xả tóc bằng nước lạnh
Nước nóng có thể làm bạn bị mất nước, còn nước lạnh có thể giúp giữ nước và khóa các chất dưỡng tóc, giúp bạn có mái tóc bóng mượt và trẻ trung hơn.
Bên cạnh đó, tắm nước lạnh kích thích dây thần kinh phế vị (vagus nerve), giúp điều chỉnh mức độ căng thẳng của bạn.
5. Thoa kem chống nắng mỗi 90 phút
Thoa kem chống nắng là cách tốt nhất để giúp giữ cho làn da của bạn trẻ trung và khỏe mạnh. Hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi 90 phút khi bạn đi ra ngoài trời.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn thoa kem chống nắng phổ rộng hàng ngày, bạn sẽ ít bị lão hóa da hơn 24% so với những người chỉ thi thoảng sử dụng.
6. Ngủ đủ giấc
Theo TS Lamb, hormone căng thẳng và thiếu ngủ làm phá vỡ collagen và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Hơn nữa, theo tuổi tác, thiếu ngủ có thể dẫn đến các vấn đề về trí nhớ, cáu kỉnh, trầm cảm hoặc thậm chí nhiều hơn là té ngã, tai nạn.
7. Cười nhiều hơn
Chỉ cần mỉm cười, niềm vui và những mối quan hệ tốt đẹp sẽ giúp bạn trông trẻ trung hơn.
Lý do có thể là vì tiếng cười làm tăng chức năng mạch máu và giảm căng thẳng, hai yếu tố quan trọng giúp bạn có vẻ ngoài trẻ trung hơn.
8. Đội mũ khi ra ngoài
Hãy đội mũ khi đi bộ đường dài hay ra ngoài trời cả ngày. Kem chống nắng vẫn rất quan trọng nhưng bên cạnh đó bạn cũng phải che chắn làn da khỏi ánh nắng mặt trời.
Đây là cách đơn giản, ít tốt kém nhưng lại giúp bạn về lâu dài, vì tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời thậm chí có thể dẫn đến ung thư da.
9. Bớt lo âu về tuổi tác và đón nhận vẻ ngoài của bạn
Cuối cùng, bạn cần bảo vệ bản thân khỏi các bệnh về da, nhưng không cần phải "giải quyết" với lão hóa.
Hãy ăn nhiều protein nạc, chất xơ và chất béo lành mạnh, uống đủ nước, tập thể dục thường xuyên và tìm thấy niềm vui từ cuộc sống của bạn.
Khi đó bạn sẽ có thể sở hữu một làn da tươi trẻ, cho dù có một vài nếp nhăn, vì đó không phải vấn đề lớn.
(Theo Eatthis)
Tin liên quan
Tags:
