Bác sĩ Khoa Thần kinh tư vấn: Mất ngủ không chỉ đơn giản là 'không ngủ được'

Ngoài những tác hại khôn lường như tiểu đường, tăng cân, giảm trí nhớ... mất ngủ còn là một trong những nguyên nhân dẫn đến một căn bệnh vô cùng nguy hiểm, đó là trầm cảm.
  Mất ngủ lâu ngày khiến bạn mệt mỏi, dễ cáu giận, lo lắng và có nguy cơ bị trầm cảm

Mất ngủ lâu ngày khiến bạn mệt mỏi, dễ cáu giận, lo lắng và có nguy cơ bị trầm cảm

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Mất ngủ lâu ngày sẽ ảnh hưởng lớn đến quá trình hoàn thiện của hệ thần kinh. 

Nhiều nghiên cứu chứng minh, khi thiếu ngủ, bộ não thường có những phản ứng tiêu cực, dễ gây ra rối loạn tâm lý, lo âu, cáu gắt, mệt mỏi... từ đó nảy sinh nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm.

Array 1
  Một giấc ngủ ngon giúp bạn giải quyết tốt hơn nhiều vấn đề tâm lý và tình cảm

Một giấc ngủ ngon giúp bạn giải quyết tốt hơn nhiều vấn đề tâm lý và tình cảm

  • Vitamin B1: có trong gạo lức, thịt lợn tươi, cá tươi, gà, sữa đậu nành, măng tây... giúp gia tăng hoạt động của các dây thần kinh
  • Magie: có trong rau mồng tơi, rau muống, rau dền, trái bơ, hạt bí, hạnh nhân... giúp thư giãn cơ bắp giúp dễ ngủ hơn
  • Tryptophan: có trong thịt gà, lạc, quả mơ, chuối, sữa chua... giúp hỗ trợ tăng sản xuất hormone serotonin để dễ ngủ
  • Huawei

    Huawei

    Huawei, tên đầy đủ là Công ty trách nhiệm hữu hạn Kỹ thuật Hoa Vi, là một tập đoàn đa quốc gia về thiết bị mạng và viễn thông, có trụ sở chính tại Thâm Quyến, Quảng Đông, Trung Quốc. Năm 2018, Huawei trở thành 1 trong 72 tập đoàn Fortune Global 500 trên tạp chí Fortune. Từ năm 2018, Huawei là nhà sản xuất điện thoại thông minh lớn thứ hai trên thế giới.

Tin liên quan
Từ khóa:

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp.

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm ThanhTrần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Điện thoại: 0868-186-999, email: toasoan@giadinhmoi.vn

Xem thêm thông tin về Gia Đình Mới  / About Gia Đình Mới

Bản quyền thuộc về Gia Đình Mới. Nghiêm cấm sao chép nội dung bài viết dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.