Chế độ ăn kiêng chỉ trong 3 ngày giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng

Nếu bạn đang muốn lấy lại vóc dáng, chế độ ăn kiêng này sẽ giúp bạn tăng hiệu quả giảm cân chỉ trong 3 ngày nhờ dựa trên lượng tiêu thụ calo chỉ cung cấp năng lượng cần thiết trong ngày và không calo rỗng.

Không những vậy, chế độ ăn kiêng này bao gồm nhiều thực phẩm đa dạng, ngon miệng giúp bạn không bị ngán.

Chế độ ăn kiêng chỉ trong 3 ngày giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng 0

Lưu ý khi thực hiện chế độ ăn kiêng:

  • Hãy thực hiện chế độ ăn kiêng này trong 3 ngày rồi nghỉ 2 tuần. Sau đó bạn có thể lặp lại.
  • Không uống rượu bia khi đang thực hiện chế độ ăn kiêng này.
  • Không thêm đường, kem vào cà phê.
  • Có thể thay thế bơ đậu phộng bằng bơ hạnh nhân, đậu nành, hạt dưa hoặc sốt hummus.
Chế độ ăn kiêng chỉ trong 3 ngày giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng 1

Ngày 1

Bữa sáng:

  • 1/2 quả bưởi
  • 1 tách cà phê
  • 1 lát bánh mì nướng bơ đậu phộng

Bữa trưa:

  • 1/2 chén cá ngừ
  • 1 lát bánh mì nướng
  • Nước và cà phê đen hoặc trà

Bữa tối:

  • 85 gram thịt các loại
  • 1 chén đậu xanh
  • 1/2 quả chuối
  • 1 quả táo nhỏ
  • 1 chén kem vani
Chế độ ăn kiêng chỉ trong 3 ngày giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng 2

Ngày 2

Bữa sáng:

  • 1 lát bánh mì nướng
  • 1 quả trứng
  • 1/2 quả chuối

Bữa trưa:

  • 1 miếng phô mai
  • 1 quả trứng luộc
  • 4 chiếc bánh quy

Bữa tối:

  • 2 xúc xích
  • 1 súp lơ xanh
  • 1/2 chén cà rốt
  • 1/2 quả chuối
  • 1/2 chén kem vani
Chế độ ăn kiêng chỉ trong 3 ngày giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng 3

Ngày 3

Bữa sáng

  • 5 chiếc bánh quy
  • 1 miếng phô mai
  • 1 quả táo nhỏ
  • 1 tách cà phê

Bữa trưa

  • 1 lát bánh mì nướng
  • 1 quả trứng luộc chín

Bữa tối

  • 1 chén cá ngừ
  • 1/2 quả chuối
  • 1 chén kem vani

(Theo Bright Side)

Hoàng Nguyên/giadinhmoi.vn

Tin liên quan

Tags:

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp. Tên miền: www.giadinhmoi.vn/

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm Thanh, Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Tòa soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, phường Phúc La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam. 

Văn phòng làm việc: Nhà C3 làng quốc tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.  

Điện thoại: 0868-186-999, email: toasoan@giadinhmoi.vn

Thông tin toà soạn | Liên hệ | RSSTin Tuc | BÁO GIÁ QUẢNG CÁO