Báo Điện tử Gia đình Mới

10 loại thực phẩm siêu rẻ nhưng rất giàu dinh dưỡng

Chẳng ai nói rằng ăn uống lành mạnh là phải chi trả nhiều tiền cả. Vì vậy, hãy mua ngay 10 loại thực phẩm rẻ giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe này nhé!

10 loại thực phẩm siêu rẻ nhưng có hàm lượng dinh dưỡng rất cao

1. Rau cải chân vịt (rau bó xôi)

Rau cải chân vịt hay rau bó xôi có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp vitamin và khoáng chất, protein và một lượng lớn đáng kể chất chống lão hóa

2. Trứng

Trứng là nguồn protein rẻ nhất mà bạn có thể tìm thấy. Trứng cung cấp rất nhiều năng lượng vì chứa nhiều chất dinh dưỡngvitamin như B và D.

3. Chuối

Chuối luôn nằm trong danh sách những loại trái cây chứa hàm lượng phốt-pho cực cao. Đó chính là loại chất quan trọng hỗ trợ hệ tim mạch và giúp thận hoạt động ổn định hơn.

4. Bơ

Trong quả bơ chứa rất nhiều chất béo có lợi, protein, vitamin cùng nhiều khoáng chất khác. Trên thực tế, hàm lượng phốt-pho trong quả bơ còn cao hơn cả chuối.

5. Ức gà

Trong thịt gà có chứa hàm lượng lớn protein – loại chất thiết yếu cấu tạo nên hệ thống cơ xương. Bên cạnh đó, thịt gà còn là nguồn cung cấp vitamin B6 giúp bảo vệ hệ miễn dịch và điều hòa quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

6. Yến mạch

Yến mạch có chứa lượng bela glucan dồi dào, giúp làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrates của cơ thể, từ đó giữ cho lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định.

7. Khoai lang

Khoai lang chứa hàm lượng cao vitamin C, B6, phốt-pho và hơn hết là thành phần vitamin A vô cùng dồi dào. Khoai lang giúp cải thiện thị giác, tăng cường hệ miễn dịch đồng thời làm chậm quá trình lão hóa.

8. Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm có thể mang lại cho bạn một làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống nhất. 

9. Dừa

Nước dừa là loại nước tự nhiên nhất chứa đầy năng lượng và chất dinh dưỡng. .

10. Đậu nành

Đậu nành rất dễ chế biến và được coi là một trong những loại thực phẩm hàng đầu cung cấp năng lượng cho bạn.

Tin liên quan

Quốc Việt/giadinhmoi.vn
Từ khóa:

Tạp Chí Gia Đình Mới

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp. Tên miền: www.giadinhmoi.vn/

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm Thanh, Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Tòa soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, phường Phúc La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam.  

Điện thoại: 0868-186-999, email: toasoan@giadinhmoi.vn

Thông tin toà soạn | Liên hệ | RSSTin Tuc | Báo giá