5 cách ăn mì tôm khiến chúng vốn đã không tốt lại càng nguy hiểm hơn

Mì tôm là món ăn được nhiều người yêu thích nhưng lại là thực phẩm nghèo giá trị dinh dưỡng. Không những vậy, nếu ăn sai cách còn khiến món ăn vốn không bổ dưỡng này càng nguy hiểm hơn.

Ăn quá nhiều mì tôm

Mì tôm rẻ tiền, dễ chế biến lại có hương vị hấp dẫn nên được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không thể dùng nó để thay thế bữa chính. Ăn quá nhiều mì tôm gây mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Mỳ tôm chứa nhiều carbohydrate, chất béo gây béo phì và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới béo phì như tim mạch, tiểu đường, cholesterol cao…

Ngoài ra, ăn nhiều mỳ tôm có thể sẽ gây rối loạn chức năng dạ dày, làm xuất hiện các triệu chứng như đầy hơi, đau dạ dày...

Tốt nhất, bạn không ăn mì quá 3 lần/tuần.

Ăn mì tôm sống

Mì tôm được chiên qua dầu nên chứa rất nhiều chất béo khó tiêu hóa. Khi ăn sống càng khó tiêu hóa hơn. Vì vậy, để hạn chế tác hại của mì bạn nên nấu chín trước khi ăn.

Ngoài ra, để cân bằng dinh dưỡng, hãy bổ sung thêm thịt và rau xanh vào tô mì.

Ăn trước khi đi ngủ

Mì tôm nghèo dinh dưỡng, lại khó tiêu hóa. Do đó, nếu ăn trước khi đi ngủ sẽ khiến năng lượng trong mì không tiêu hóa kịp, lâu ngày tích tụ lại thành mỡ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Sử dụng gói dầu gia vị

Mì tôm thường được đóng gói cùng với gia vị và dầu. Gói dầu thường được làm từ dầu tinh luyện và các loại hương liệu giúp làm gia tăng hương vị đặc trưng của sản phẩm.

Mỳ tôm vốn được sản xuất theo phương pháp chiên nên vốn chứa nhiều dầu mỡ gây béo. Trước những chất béo không tốt cho cơ thể này, bạn nên vứt bỏ gói dầu gia vị trong mỳ tôm.

Ăn "mỳ úp"

Thay vì cách úp mỳ thông thường, bạn nên cho mì vào luộc chín rồi vớt ra để ráo nước. Sau đó, nấu một nồi nước mới và cho mì, gia vị vào.

Cách này giúp làm giảm lượng chất béo và một số chất không tốt cho cơ thể. Lưu ý, nấu chín rau và thịt trước khi cho mỳ vào.

Nam Phong/giadinhmoi.vn

Tin liên quan

Tags:

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp. Tên miền: www.giadinhmoi.vn/

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Phạm Thanh, Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết. 

Tòa soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, phường Phúc La, quận Hà Đông, thành phố Hà Nội, Việt Nam. 

Văn phòng làm việc: Nhà C3 làng quốc tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.  

Điện thoại: 0868-186-999, email: toasoan@giadinhmoi.vn

Thông tin toà soạn | Liên hệ | RSSTin Tuc | BÁO GIÁ QUẢNG CÁO