7 sai lầm khi ăn sáng khiến bạn mắc bệnh nguy hiểm
1. Ăn sáng quá sớm hoặc quá muộn
Ăn sáng là tốt cho cơ thể. Nhưng nếu bạn ăn sáng quá sớm và nhất là ngồi vào bàn ăn ngay khi vừa thức dậy thì không những không có lợi cho cơ thể, còn ảnh hưởng đến dạ dày.
2. Bữa sáng quá nhiều thịt
Thịt chứa nhiều protein và chất béo nên không tốt cho dạ dày.
3. Bữa sáng nhiều đường và dầu mỡ
Hầu như mọi người đều biết, những thực phẩm quá nhiều đường và dầu mỡ gây khó tiêu, không tốt cho sức khỏe.
Hơn nữa, nó còn khiến cơ thể bạn tăng cân nhanh và gây ra những bệnh như cao huyết áp, ung thư.
4. Ăn trái cây thay bữa sáng
Một số người lười ăn sáng thường ăn bữa sáng bằng trái cây, nhất là những phụ nữ muốn giảm cân. Song đây là sai lầm tai hại.
5. Ăn thực phẩm lạnh
Buổi sáng, các cơ bắp, hệ thần kinh và mạch máu của cơ thể đang trong trạng thái co lại. Nếu ăn thực phẩm lạnh sẽ khiến lưu lượng máu trong cơ thể khó lưu thông.
6. Ăn sáng bằng những thực phẩm khô
Nhiều người có thói quen ăn sáng bằng các thực phẩm khô và các loại bánh ăn vặt khác mà không biết rằng ăn các thực phẩm khô sẽ khiến việc tiêu hóa của cơ thể bị ảnh hưởng.
7. Vừa đi vừa ăn
Đây là một thói quen không có lợi cho cơ quan tiêu hóa, nhất là tăng nguy cơ đau dạ dày. Hơn nữa, ăn uống nhồm nhoàm nơi công cộng không đảm bảo vệ sinh, tăng nguy cơ bị các bệnh đường ruột ghé thăm.
Tin liên quan
Tags:
