8 lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho trẻ khi thời tiết giao mùa

Bình luận

Thời tiết giao mùa như hiện nay khiến trẻ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, dị ứng, tay chân miệng, sởi… Một trong những biện pháp để phòng bệnh cho trẻ là cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Theo chia sẻ của TS.BS Nguyễn Trọng Hưng, Viện Dinh dưỡng quốc gia, với thời tiết hiện nay, trẻ thường hay mắc một số bệnh, trong đó rõ ràng nhất là bệnh lý đường hô hấp: cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi, viêm mũi họng cấp...

Nếu không điều trị kịp thời sẽ chuyển xuống đường hô hấp dưới gây viêm tiểu phế quản, viêm phổi.

Ngoài ra, thời tiết giao mùa còn khiến trẻ dễ bị dị ứng, hen phế quản, viêm da cơ địa, viêm mũi dị ứng, nhiễm virus, sởi, quai bị...

  Cha mẹ cần cho trẻ ăn đa dạng thực phẩm, đảm bảo đủ năng lượng để giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật. Ảnh minh họa

Cha mẹ cần cho trẻ ăn đa dạng thực phẩm, đảm bảo đủ năng lượng để giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật. Ảnh minh họa

Để phòng các bệnh khi giao mùa cho trẻ, bác sĩ Hưng khuyến cáo, ngoài việc cho trẻ đi khám để tìm nguyên nhân thì chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng, giúp cơ thể trẻ tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật.

Do đó, cha mẹ cần lưu ý những vấn đề sau về dinh dưỡng để giúp trẻ tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật:

  1. Đảm bảo đủ năng lượng theo nhu cầu
  2. Cân đối các chất sinh năng lượng: ăn đủ tinh bột, đạm động vật, chất béo, dầu, mỡ... Lưu ý: Trong đạm động vật có rất nhiều protein giúp tham gia miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  3. Cung cấp đủ rau xanh và quả chín mỗi ngày, đảm bảo đủ chất xơ trong bữa ăn của trẻ vì chất xơ có vai trò rất lớn trong tiêu hóa, làm sạch đường ruột, góp phần tăng cường hệ miễn dịch...
  4. Cần chú ý bổ sung vitamin (A, C,…) và chất khoáng cho cơ thể.
  5. Cho trẻ uống đủ nước hàng ngày
  6. Thực hành vệ sinh cá nhân sạch sẽ, đặc biệt là nhớ rửa tay thường xuyên, nhất là trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh...
  7. Duy trì vận động hàng ngày
  8. Cho trẻ đi khám dinh dưỡng định kỳ
Bạn đang xem bài viết 8 lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho trẻ khi thời tiết giao mùa tại chuyên mục Chỉ dẫn của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: bankhoahoc@giadinhmoi.vn.
An An