Báo Điện tử Gia đình Mới

Bỏ túi 2 công thức làm nước ép dứa cực đơn giản thơm ngon, giải nhiệt ngày hè

Hướng dẫn cách làm nước ép dứa vừa ngon, vừa bổ lại giúp chị em giảm cân hiệu quả, an toàn. Dưới đây là cách làm nước ép dứa cực đơn giản chị em nào cũng biết.

 Cách làm nước ép dứa thơm ngon tại nhà

- Nguyên liệu cần có:

+ Dứa tươi

+ Mật ong

+ Muối 

+ Nước lọc

Array 0

- Cách làm nước ép dứa

+ Dứa chọn loại dứa mật mắt to, quả nhỏ để nước ép dứa thơm và ngọt hơn.

Đem gọt bỏ vỏ, mắt quả dứa và loại bỏ phần lõi cứng, thái vuông miếng dứa rồi cho vào máy xay sinh tố.

Thêm một thìa mật ong cùng một vài hột muối vào xay cùng.

+ Lấy phần dứa đã xay nhuyễn cho ra cốc rồi sử dụng ray để lọc bỏ phần bã. 

+ Đổ nước dứa đã lọc bỏ phần bã dứa ra cốc rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Nước ép dứa sẽ ngon hơn khi để tủ lạnh hoặc uống cùng đá đấy.

Cách làm nước ép cam dứa cực đơn giản mà vẫn thơm ngon

- Nguyên liệu:

+ Chọn quả cam mọng nước và ngọt

+ Dứa chín đã gọt sạch mắt

+ Nước lọc

+ Muối, đường

Array 1

- Cách làm nước ép dứa cam

+ Cam bổ dạng miếng cau loại bỏ phần hạt. Dứa thái nhỏ thành từng miếng có thể bỏ lõi hoặc không tùy theo sở thích của mỗi người.

+ Lần lượt cho cam và dứa vào má ép, nên tách bỏ phần vỏ cam trước khi cho vào máy ép nhé. Sau cùng cho thêm nước vào phần nước ép cam dứa rồi bổ sung thêm một chút muối, đường và khuấy đều lên.

Lợi ích của việc uống nước ép dứa mỗi ngày

Array 2

Không chỉ thơm ngon, nước ép dứa còn có rất nhiều công dụng sau:

- Nước ép dứa là nguồn cung cấp hàm lượng lớn vitamin C cùng các dưỡng chất khác cho cơ thể.

-  Nước ép dứa là nguồn bổ sung bromelain giúp cải thiện chức năng miễn dịch, phòng chống ung thư đồng thời giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

- Với chị em phụ nữ, uống nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp làn da được trẻ hóa đồng thời giảm thiểu nếp nhăn giúp vòng 1 luôn căng tròn, đồng thời uống nước ép dứa cũng giúp giảm cân hiệu quả.

Người ta tính được rằng, mỗi một cốc nước ép dứa cung cấp cho bạn khoảng 130 calo, 33mg canxi và 30mg magiê. Thêm vào đó, nó còn cung cấp 25mg vitamin C - bằng 30% lượng vitamin C khuyến cáo cần cho phụ nữ hàng ngày (75 mg) và hơn 25% đối với nam (90mg). Nước ép dứa cũng chứa sắt - dưỡng chất bổ máu.

© CƠ QUAN CHỦ QUẢN: VIỆN NGHIÊN CỨU GIỚI VÀ PHÁT TRIỂN. 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 292/GP-BTTTT ngày 23/6/2017; Giấy phép bổ sung số 368/GP-BTTTT ngày 28/7/2017 do Bộ Thông tin- Truyền thông cấp.

Tổng biên tập: Đặng Thị Viện. Phó Tổng biên tập: Trần Trọng An. Tổng TKTS: Nguyễn Quyết

Toà soạn: Khu Đô thị mới Văn Quán, Phúc La, Hà Đông, Hà Nội. Xem thêm thông tin về Gia Đình Mới  / About Gia Đình Mới / Báo Gia Đình Việt Nam

Văn phòng hoạt động: A1-C4 Làng quốc tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội. Điện thoại: 0868-186-999, email: toasoan@giadinhmoi.vn