8 loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch phòng virus Corona

Bình luận

Một hệ miễn dịch mạnh mẽ sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe tổng thể, phòng ngừa virus Corona. Trái cây luôn là lựa chọn hàng đầu để giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch.

  8 loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch

8 loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch

Dưới đây là 8 loại trái cây bạn nên ăn hàng ngày để hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.

1. Trái cây có múi

8 loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch phòng virus Corona 1

Hầu hết mọi người chuyển sang vitamin C sau khi họ bị cảm lạnh. Đó là bởi vì nó giúp xây dựng hệ thống miễn dịch của bạn. Vitamin C được cho là làm tăng sản xuất tế bào bạch cầu. Đây là chìa khóa để chống lại nhiễm trùng.

Trái cây phổ biến bao gồm: bưởi, cam, quýt, chanh

Vì cơ thể bạn không sản xuất hoặc lưu trữ nó, bạn cần vitamin C hàng ngày để tiếp tục khỏe mạnh. Hầu như tất cả các loại trái cây họ cam quýt đều chứa nhiều vitamin C.

2. Kiwi

8 loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch phòng virus Corona 2

Kiwi là nguồn vitamin C tuyệt vời, đây là loại vitamin mà nhiều người tìm đến khi có dấu hiệu của cảm lạnh hoặc cúm.

Ngoài ra, nó còn chứa folate, kali, vitamin K và vitamin E giúp tăng cường miễn dịch.

3. Quả việt quất

8 loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch phòng virus Corona 3

Quả việt quất có chứa một loại flavonoid gọi là anthocyanin, có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Một nghiên cứu năm 2016 đã lưu ý rằng flavonoid đóng vai trò thiết yếu trong hệ thống phòng thủ miễn dịch của đường hô hấp.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ăn thực phẩm giàu flavonoid ít có khả năng bị nhiễm trùng đường hô hấp trên hoặc cảm lạnh thông thường so với những người không ăn.

4. Đu đủ

8 loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch phòng virus Corona 4

Đu đủ là một loại trái cây giàu vitamin C. Đu đủ cũng chứa một loại enzyme tiêu hóa gọi là papain có tác dụng chống viêm.

Ngoài ra, nó cũng là nguồn kali, vitamin B và folate dồi dào, tất cả đều có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.

5. Xoài

8 loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch phòng virus Corona 5

Xoài là loại trái cây cung cấp vitamin A và các dưỡng chất cần thiết giúp củng cố và tăng cường sức khỏe tổng thể.

6. Dưa hấu

8 loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch phòng virus Corona 6

Dưa hấu là loại trái cây ngon trong mùa hè giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nó chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và đặc biệt là lycopene giúp phòng ngừa nhiễm trùng và viêm đường hô hấp.

7. Ổi

8 loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch phòng virus Corona 7

Ổi là một nguồn đa dạng các dưỡng chất cần thiết như vitamin C, vitamin A,… giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tổng thể.

8. Chuối

8 loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch phòng virus Corona 8

Chuối rất giàu các chất như: chất chống oxy hóa, vitamin B6, mangan, kali,… Tất cả đều có lợi cho hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe.

Bạn đang xem bài viết 8 loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch phòng virus Corona tại chuyên mục Chỉ dẫn của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: bankhoahoc@giadinhmoi.vn.
Ngọc Diệp