Báo Điện tử Gia đình Mới
Báo Điện tử Gia đình Mới
Báo Điện tử Gia đình Mới

Món ngon mỗi ngày: Thanh mát salad súp lơ xanh dễ làm lại cực tốt cho sức khỏe

Bình luận

Món salad súp lơ xanh vừa ngon miệng lại giúp chị em giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Hãy cùng món ngon mỗi ngày tìm hiểu công thức làm salad ngay dưới đây.

Nguyên liệu làm salad súp lơ xanh:

  Món ngon mỗi ngày: Salad súp lơ xanh dễ làm lại cực tốt cho sức khỏe

Món ngon mỗi ngày: Salad súp lơ xanh dễ làm lại cực tốt cho sức khỏe

- Súp lơ xanh: 1 cây

- Đậu phụ: 1 - 2 miếng tùy vào kích thước

- Vừng

- Tỏi băm

- Nước tương

- Muối

- Dầu mè

Cách làm salad súp lơ xanh:

- Bước 1:

Món ngon mỗi ngày: Thanh mát salad súp lơ xanh dễ làm lại cực tốt cho sức khỏe 1

Súp lơ xanh mua về cắt thành từng miếng vừa ăn rồi rửa sạch. Ngâm qua nước muối để loại bỏ các loại vi trùng gây hại.

Món ngon mỗi ngày: Thanh mát salad súp lơ xanh dễ làm lại cực tốt cho sức khỏe 2

Bắc nồi nước đun sối rồi cho súp lơ vào chần qua và để ráo nước.

Món ngon mỗi ngày: Thanh mát salad súp lơ xanh dễ làm lại cực tốt cho sức khỏe 3

Không nên luộc súp lơ quá lâu sẽ làm mất đi độ giòn, ngọt tự nhiên của loại rau này.

- Bước 2:

Món ngon mỗi ngày: Thanh mát salad súp lơ xanh dễ làm lại cực tốt cho sức khỏe 4

Đậu phụ đem chần trong nước sôi khoảng 1 phút rồi đặt đậu vào vải sạch và bóp nát.

Món ngon mỗi ngày: Thanh mát salad súp lơ xanh dễ làm lại cực tốt cho sức khỏe 5

Nếu không có vải sạch, hãy cho đậu phụ ra bát rồi dùng thìa dầm nát là được.

- Bước 3:

Món ngon mỗi ngày: Thanh mát salad súp lơ xanh dễ làm lại cực tốt cho sức khỏe 6

Cho súp lơ, đậu phụ, 1 thìa tỏi băm, 1 thìa nước tương, 1 chút muối, dầu mè vào và trộn đều.

Món ngon mỗi ngày: Thanh mát salad súp lơ xanh dễ làm lại cực tốt cho sức khỏe 7

Nêm nếm món ăn cho vừa miệng rồi múc ra bát. Rắc thêm chút vừng trắng rang để món salad súp lơ xanh thêm hấp dẫn hơn.

Trên đây là công thức làm salad súp lơ xanh kết hợp với đậu phụ siêu đơn giản mà chị em ai cũng có thể áp dụng. Món ăn này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ chị em trong việc giảm cân, giữ dáng hiệu quả.

Món ngon mỗi ngày: Thanh mát salad súp lơ xanh dễ làm lại cực tốt cho sức khỏe 8

Hi vọng, công thức món ngon mỗi ngày vừa chia sẻ đã giúp bạn phần nào trong việc xây dựng thực đơn món ngon đủ dinh dưỡng cho gia đình.

Ngày hè nắng nóng, 1 đĩa salad súp lơ xanh sẽ giúp giải nhiệt rất tốt đấy.

Chúc bạn thành công!

Xem thêm video hướng dẫn làm salad súp lơ xanh đậu phụ:

Nguồn: Wtable

Video: Cuisine OTHT

Bạn đang xem bài viết Món ngon mỗi ngày: Thanh mát salad súp lơ xanh dễ làm lại cực tốt cho sức khỏe tại chuyên mục Nữ công tinh hoa của Gia Đình Mới, tạp chí chuyên ngành phổ biến kiến thức, kỹ năng sống nhằm xây dựng nếp sống gia đình văn minh, tiến bộ, vì bình đẳng giới. Tạp chí thuộc Viện Nghiên cứu Giới và Phát triển (Liên Hiệp Các Hội Khoa học Kỹ thuật Việt Nam), hoạt động theo giấy phép 292/GP-BTTTT. Bài viết cộng tác về các lĩnh vực phụ nữ, bình đẳng giới, sức khỏe, gia đình gửi về hòm thư: bankhoahoc@giadinhmoi.vn.
Mai Hương