Tìm kiếm thông tin giảm cân

5 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả không cần plank

08:00 - 11/02/2023

Plank không phải là lựa chọn duy nhất để giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 5 bài tập đứng giúp đốt cháy cơ bụng và giảm mỡ.

Chi tiết

Kiêng tinh bột để giảm cân có hiệu quả không? Những sai lầm nhiều người đang mắc phải

Sau Tết, nhu cầu giảm cân của chị em tăng lên, nhiều người lựa chọn kiêng hoàn toàn tinh bột, chỉ ăn rau củ hay các thực phẩm khác để giảm cân. Đây là sai lầm mà nhiều người đang mắc phải.

6 bài tập AMRAP giảm mỡ toàn thân nhanh nhất chỉ với 30 phút

Nếu bạn muốn giảm mỡ toàn thân nhanh nhất, hãy thử phương pháp tập luyện AMRAP với 6 bài tập dưới đây.

4 bài tập giảm mỡ toàn thân tại nhà chỉ 12 phút mỗi ngày

Dưới đây là 4 bài tập toàn thân tại nhà không cần nhiều thời gian hay thiết bị, chỉ cần hai sợi dây kháng lực và 12 phút thực hiện.

5 bài tập cardio giảm mỡ bụng sau Tết hiệu quả

Tập cardio thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm mỡ toàn thân và giảm mỡ bụng. Dưới đây là một số bài tập cardio giúp giảm mỡ bụng sau Tết hiệu quả.

5 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả, lành mạnh, dễ kiếm tìm

Thường xuyên ăn những thực phẩm lành mạnh dưới đây sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả sau Tết, nhanh chóng lấy lại vóc dáng mình hạc xương mai.

3 cách đơn giản để giảm cân sau dịp nghỉ Tết ăn uống thả ga

Ăn uống thả ga, thiếu kiểm soát trong những ngày Tết làm nhiều người tăng cân chóng mặt. Làm thế nào để giảm cân sau Tết hiệu quả?

Trong bữa cơm nên ăn rau hay ăn thịt trước? Chắc hẳn 99% đều đang làm sai!

Ăn rau trước khi ăn cơm và các thức ăn mặn là thói quen tốt, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt với người tiểu đường hoặc người giảm cân.

Dáng thon đón Tết: 7 bài tập bụng giảm mỡ hiệu quả chỉ với một chiếc gối

Không cần những thiết bị phòng gym đắt tiền, bạn vẫn có thể tập luyện cơ bụng hiệu quả nhờ 7 bài tập bụng với gối dưới đây.

Dáng thon đón Tết: 4 bài tập đốt cháy cơ bụng hiệu quả không cần plank

Nếu muốn giảm cân đón Tết thì plank và gập bụng không phải lựa chọn duy nhất dành cho bạn. Dưới đây là 4 bài tập đứng giúp đốt cháy cơ bụng hiệu quả.

Dáng thon đón Tết: 5 bài tập HIIT chỉ 25 phút giúp bạn đốt mỡ hiệu quả

Chỉ cần 5 bài tập và hai quả tạ dumbbell, bạn đã có thể rèn luyện mọi nhóm cơ trên cơ thể và sở hữu dáng thon đón Tết mà không cần tới phòng gym.

Dáng thon đón Tết: 5 bài tập cơ bụng để có 6 múi tại nhà chỉ 5 phút mỗi ngày

Những bài tập cơ bụng chỉ dùng trọng lượng cơ thể sẽ giúp bạn 'điêu khắc' thân hình 6 múi, sở hữu dáng thon đón Tết ngay tại nhà.

Dáng thon đón Tết: 7 bài tập giảm mỡ toàn thân hiệu quả, ai cũng tập được

HLV cá nhân hướng dẫn 7 bài tập giảm mỡ toàn thân hiệu quả để có dáng thon đón Tết, bài tập cuối cùng cũng là bài tập quan trọng nhất.

Dáng thon đón Tết: 2 bài tập săn vòng 3 không cần lunge hay squat

Tiếp tục series 'Dáng thon đón Tết', cùng đến với hai bài tập vòng 3 hiệu quả và đơn giản thay cho lunge và squat.

Dáng thon đón Tết: 3 bài tập tại nhà tăng cường trao đổi chất và giảm cân hiệu quả

Sở hữu dáng thon đón Tết bằng cách tăng cường trao đổi chất và giảm cân với những bài tập đốt cháy calo hiệu quả tại nhà dưới đây.

Dáng thon đón Tết: 6 bài tập bụng đốt mỡ hiệu quả chỉ 6 phút mỗi ngày

Để sở hữu dáng thon đón Tết, xây dựng cơ bụng săn chắc khỏe mạnh, tất cả những gì bạn cần là 6 bài tập bodyweight không cần tạ dưới đây.

Dáng thon đón Tết: 5 cách giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng nghiêm ngặt

Chuẩn bị dáng thon đón Tết với những cách giảm cân hiệu quả, lành mạnh và khoa học không cần ăn kiêng nghiêm ngặt.

Dáng thon đón Tết: 4 bài tập bodyweight đánh tan mỡ bụng dưới chảy xệ

Sở hữu dáng thon đón Tết với những bài tập bodyweight giảm mỡ bụng dưới, cải thiện sức khỏe được huấn luyện viên thể hình Kate Meier của Gym Garage Reviews chia sẻ.

Tin mới

Tin tức