Fitness YouTuber Sophie Gainsbybrains chia sẻ chuỗi bài tập cho cơ bụng và cơ liên sườn giúp bạn có được vòng eo số 11 quyến rũ chỉ với 15 phút tập luyện mỗi ngày.
Bụng mỡ không chỉ thiếu thẩm mỹ mà còn liên quan đến các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường,... Đây là nỗi lo của nhiều người và cần được khắc phục kịp thời.
Squat được coi là vua của các bài tập, đốt cháy calo và có thể giúp bạn giảm cân. Squat tác động đến mọi cơ bắp ở phần thân dưới và giúp tăng cường vòng 3 hiệu quả.
Để giảm cân nhanh chóng, nhiều người lựa chọn phương pháp nhịn ăn, kiêng tinh bột, thậm chí uống thuốc giảm cân… Những cách giảm cân này có thực sự hiệu quả và tốt cho sức khỏe?