Cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn trải qua 3 vòng thi, thu hút hơn 2.500 người tham gia góp phần nâng cao kiến thức về dinh dưỡng hợp lý, vận động khoa học để tạo ra cộng đồng khỏe, đẹp.
Gợi ý những bài tập bodyweight giảm cân chỉ mất chưa đầy 11 phút nhưng hứa hẹn sẽ mang lại cho bạn một buổi tập cardio toàn diện giúp giảm cân hiệu quả
Muốn giảm mỡ bụng thành công cần kết hợp chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện đều đặn. Dưới đây là một số bài tập đứng cho vùng core giúp giảm mỡ bụng đơn giản nhất.
Yoga có rất nhiều lợi ích mà phần lớn chúng ta không biết. Không chỉ giúp bình tĩnh tâm trí và cơ thể, yoga còn hỗ trợ bạn giảm cân và cải thiện tư thế của bạn.
YouTuber Nitang chia sẻ chuỗi bài tập bụng chỉ 10 phút, không cần thiết bị, có thể thực hiện bất cứ khi nào rảnh rỗi, thậm chí là ngay trên giường ngủ.
Khi nhắc đến các bài tập bụng, mọi người thường nghĩ ngay tới plank, crunch và các bài tập trên sàn khác. Tuy nhiên có những bài tập đứng còn hiệu quả hơn và mang lại tác dụng tuyệt vời.